أسباب الشعور بالصداع عند الاستيقاظ من النوم
1- عدم وضع رأسك على وساده (مخدة) جيدة او الوضعية ليس صحيحة
2- السهر لساعات متأخرة من الليل والاستيقاظ متأخراً
3- تناول وجبة طعام متأخره
4- التدخين
5- الارهاق والتعب الشديد والضغوط النفسية
6- احتمال سكر عشوائي
- يصاحب ذلك الصداع ارهاق وخمول يمتد حتى الظهيرة ويسترجع الجسم حيويته ونشاطه بداية من الساعة 12 ظهراً تقريباً
- لعلاج وتجنب هذا الصداع :-
1- تناول العشاء مبكرا
2- النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا
3- عدم الافراط في التدخين وتناول الشاي والقهوة
4- ممارسة رياضة
5- النوم بطريقة صحيحة
6- التغذية الصحية
fadya abd @fadya_abd
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️