أماني فيصل
•
نورتي ..🌹
ماهي الحلول؟ماهي الحلول؟
التغذية السليمة.
ممارسة الرياضة (الاطالة والمشي)
شرب كميات كافية من الماء.
التأكد من مستويات الفيتامينات (فيتامين E)
والمعادن (المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم).
تجنب الاجهاد العضلي.
تدليك المنطقة المصابة.
وضع الكمادات الساخنة .
وفي حال استمر الالم يفضل زيارة الطبيب.
ممارسة الرياضة (الاطالة والمشي)
شرب كميات كافية من الماء.
التأكد من مستويات الفيتامينات (فيتامين E)
والمعادن (المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم).
تجنب الاجهاد العضلي.
تدليك المنطقة المصابة.
وضع الكمادات الساخنة .
وفي حال استمر الالم يفضل زيارة الطبيب.
الصفحة الأخيرة