في عضلات العين الدائرية وتستمر لعدة دقائق أو ساعات أو أيام..
وقد يكون أمرًا مخيفًا في المرة الأولى وبعض الأحيان أمرًا مزعجًا.
العوامل المؤدية لرفة الجفن:
1-الجفاف والإجهاد البصري بالتركيز الشديد لفترات طويلة عند القراءة أو الشاشات الإلكترونية.
2- عدم الحصول على النوم الكافي من 7-8 ساعات في اليوم.
3-الإفراط في تناول الكافيين.
5- التوتر العصبي.
6-قصر أو طول النظر.
7-نقص الكالسيوم والمغنيسيوم.
نصائح للتخلص من رفة الجفن:
*إغلاق العين إلى المنتصف بالتركيز على إيقاف الرفه.
*تدليك منطقة العين بالضغط على النقط المحددة أعلاه
تدلك كل نقطة لمدة 5-10 ثوان ثم الأنتقال للنقطة التالية كرري العملية لمدة دقيقتين.
*إغماض العين بأقوى ما يمكن وفتحها إلى أوسع حد كرري العملية حتى تبدأ العين بإفراز الدموع
(التوقف فورًا إذا بدأت الرفه في الإزدياد أو الشعور بالألم)
*إغلاق العين لمدة دقيقة كاملة مع عصرها ثم إرخائها دون فتحها
تكرر العملية لـ3 مرات قبل فتح العين.
*إطراف العين بسرعة وخفه لمدة 30 ثانية
(التوقف فورًا إذا بدأت الرفه في الإزدياد أو الشعور بالألم).
*تدليك منطقة أسفل العين بالأصبع الأوسط لمدة 30 ثانية.
*غسل العين بالماء الدافئ ثم الماء البارد لـ 8 مرات بالتتابع.
وفي حال ظهور الأعراض التالية يفضل الذهاب إلى طبيب مختص:
*الإنقباضات التي تشمل عضلات الوجه.
*إستمرار التشنج لأكثر من أسبوع.
*أحمرار وتورم وإفرازات في العين.
*تشنج يغلق العين تمامًا.
*سقوط الجفن العلوي.
*صداع أو رؤية مزدوجة.