بنت الهم
•
بنت الهم :
الله يعافيج حبيبتيالله يعافيج حبيبتي
أفضل 10 أطعمة من خبير تغذية عالمي للمرأة
1. الحبوب<<<<<< تقوى القلب
2. البصل الأخضر<<<<<<مصدر جيد لحمض الفوليك
3. الجزر<<<<<<< الغنى بفيتامين أ ويقوى البصر
4. بذور الكتان وزيوتها<<<<<< لأنها مصادر ممتازة لأحماض أوميجا3 الدهنية
5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية
6. فول الصويا<<<<<<<يقلل الكوليسترول الضار بالجسم
يتبع افضل 10 اطعمة........
بنت الهم
•
7.المياه>>>>>> يجب شرب كميات كبيرة من المياه 7 اكواب يوميا
8.البروكلى<<<<<<على عناصر وقائية من السرطان
9.الزبادى ومنتجات الألبان<<<جججمصادر قوية للكالسيوم
10.السلمون<<<<<<بغناه بالأحماض الدهنية والبروتين
وتابعوني......................
الصفحة الأخيرة
يالله تصيرين قمر 14 واحلى من كل العارضات وملكات الجمال اللهم آمين:D