بسم الله نبدأ
الاكلات الممنوعة:-
لبنه او جبن حامض
ابتعدي عن السكر المشروبات الغازية واستبدليه بالعسل الطبيعي لان السكر يمنع التئام الجروح عكس العسل الذي يسرع في التئام الجروح
الرز لانه لايفيد .. فقط يكبر البطن ويسمّن واستعيضي عنه بالبر ونخالته
بعدي عن الخبز الابيض والخمائر علشان ماينتفخ بطنك
لاتشربي الماي على جوع ولاتكثري منه ولاتقللي واشربي بالمعقول لكن على شبع ولاتشربي الماي البارد.. لان كثرة شرب الماء تكبر البطن وتسبب خراب للارحام
شرب الأشياء الباردة سواء ايسكريم والعصير المعلب
شرب البن
المؤكولات الزجة مثل الملوخية والبامية والمنجا والجح والبطيخ والشمام والكوسة والموز والخيار وطماطم والبصل الأخضر.....الخ
المشروبات الغازية بإنواعها
الجوع الشديد وقت الدورة
الحوامض خاصه الليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولكن بعد الشبع لاتكن حامضه
من الممكن اكل المشمش والكرز والخوخ لكن على شبع
* الفلفل الاسود ممتاز مع الشوربات والحليب والبيض.
الاغتسال:-
الافضل عدم غسل الراس الا بعد اسبوع واذا غسلتي شعرك اغسليه بالمغسله وليس تحت الدش او البانيو .. يعني اغسليه بدون الجسم وغطيه جيدا حتى لايدخل هواء للاذن ويصيبك ( خوا الراس ) وهذا يسبب خراب شديد للارحام مع صداع شديد ومستمر للراس
لاتتنقعي في بانيو لان الماء يدخل الارحام ويفسدها واستحمي مره بالاسبوع بشكل سريع
اما يوميا فتغسلي من الرقبه الي السرة بماء وصابون عادي وتجنبي وصوله الى المناطق الأخرى
الترويش ارجع واقولها لكم ...
له طريقه الخاصه
لا توقفين تحت الدش والمويه تضرب راسك
كلمه بكل ضمير اقولها
الطريقه دمار لك
اهتمي بالنظافه الشخصيه اول اسبوع بس توضي بملح وماء
الغسول مره وملح الغسول طوال الاربعين مرتين باليوم او مره افضل
التحاميل وتوضع وانتي جالسه حتى لايدخل هوا والافضل ان تتغطي بشرشف وذلك قبل النوم
الاشياء الممنوعة :-
العطور خصوصا الريحان والمسك واكليل الجبل والتبخر بالمعمول لانه يسبب الشمم
الجوع الشديد(يعني رجيم يوقف) او التخمة الزائدة حتى لايصيبك الخواء عباره وجع مستمر ماينفع لابنادول ولا غيره
تعريض القدمين للماء او المشي حافية على البلاط البارد او الأستحمام بكثرة او اخذ دش مهبلي
حمل الأشياء الثقيلة او سحبها وهذا لايمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملى الأشياء السهله وتحركي لكن لاتجهدي نفسك فوق طاقتها
الجلوس بمكان بارد سواء على رخام اوسراميك
الأستحمام وقت الدورة أبد مو زين ومن اهم اسباب الخراب
عدم مضغ اللبان في هذه الفترة لأنها تسمح بدخول الهواء للجسم
طبعا لاتنسون الشراب والبنطلون الثقيل طول فترة النفاااااس.
ونامي على ظهرك اكثر شئ وعدم الجلوس على جنب الواحد
ممنوع البخور بكل انواعه بالنفاس من تعطر وغيره
الجلوس بهدوء ورويه بدون عجله ويفضل وضع المخدات خلف الظهر وتحت الركب
ممنوع العطس والكحة يعني اذا مريضة تعالجي بسرعة
عند الولادة:-
اول ماتولدين اربطي بطنك بشماغ او طرحه لينه .. بالنسبه للحزام فكيه كل ليله لاتنامين فيه واول ماتصحي اربطيه
اذا وصلتي البيت لازم تاكلين شئ دافي لانك ترضعين واحذري البارده
دايما ادهني بطنك بزيت سمسم مع رجولك والبسي شراب
لا تنامين لحد الساعه عشره الصبح وانتى نفاس وتقولين النونو سهرنى قومى واغسلى وجهك وافطرى وارجعى نامى
نظام النفاس من عضوة في احدى المنتديات :-
ملخص في جدولين
اهم شي بنفاسك
يكون خالى من ثلاثه
الجوع
لا تجوعين ابدا وتطق كبدك وبعدين تاكلين
كولى قبل تجوعين نظمى وقتك وابعدى عن اكل الممنوع
الهواء
عليك بسروايل الطويله
ولا تحطين سريرك قدام المكيف والبسى شراب برجولك
ولا تمشين حافيه
الشمم
حاربيه بالحلتيت الرطب
الامساك
كتري سلطة وكلي تمر وخودي ملعتين علسل قبل النوم و على الريق أو خذي زيت زيتون ع الريق مع حليب دافئ او استخدمي الخلطة نص فنجان حليب سائل نص فنجان زيت زيتون الطريقة يخلط الزيت و الحليب في ابريق ثم يغلي ثم يشرب
تشقق الحلمات والتهابهابالرضاعة الطبيعية والتدليك اليومي لها بزيت انا عن نفسي استخدم الفازلين من الشهر التاسع
الكرشة
لاتلبسين مشد افضل شي اربطي بغتره ودخلي جواتها كرتونه مستطيله وشدي بها بطنك من قدام حتى بعد الاربعين
الافرازات او التوسع او الهواء والاصوات اللي تخرج من الرحم
الخلطة تاخذين كميه متساويه من الماش والعدس مثلا كاس ماش وكاس عدس البرتقالي تطحنينهم ناعم وبعدين تحطيهم مع بعض في علبه زجاج وتحطينهم بالفريزر وتاخذين ملعقه الصباح على الريق وملعقه المساء وتشربين وراء الملعقه مويه في النفاس العشرين الاخيره وفي الدوره واللي حالتها زايده تاكلها يوميا لمده معينه حتى لو مافيها الدوره تحسين بعد كل دوره انك مشدوده زياده عن قبل و تقل الرطوبه الزايده والافرازات مع الوقت وغير كذا الاعشاب هذي مفيده للعظام والجسم ,
ودمتم سالمين منقول للاستفادة والفيدة