waten
•
الله معاكي لازم تسوين رجيم قاسي جدا . قلبي معاكي.انشاء الله تضعفين وتنزلين 10 كيلو في المدة الي انت حابته. :D
وليده
•
حنين3 :
اختي وليده عندي سؤال يعني بنفس اليوم خضار وفواكه ام يوم خضار ويوم فواكه ؟ وكم هي الكمية ؟ ومن وين حصلتي على الريجيم ، يعني صحي ؟ ارجو الرد ، الله يجزيك الخير .اختي وليده عندي سؤال يعني بنفس اليوم خضار وفواكه ام يوم خضار ويوم فواكه ؟ وكم هي الكمية ؟ ومن...
هلا والله يا حليلكم ماتوقعت انكم ماتعرفونه موجود با المنتدى وانا جربته بس ما كملت 7 ايلم بس 6 واليوم السابع كليت اللين قلت بس
اليوم الاول فواكه اي وقت والافضل كل ساعتين او ثلاث بس ممنوع العنب والتمر والتين المنجا والموز واليوم الثاني خضار مسلوقه او سلطه نيه واليوم الثالث خضار مع فواكه كل على حده يعني اذا الفطور فاكهه الغداء خضار حاولي انك ماتخلطيهم انا كذا سويت واليوم الرابع 4 موزات و الحليب انا اخذت حليب خالي الدسم وطحنتهم مع بعض واحطهم با الثلاجه وكل ماجعت شربت كاس يعني كل ساعتين واذا ماتحبين الموز با الحليب اكلي فواكه وخاصه كثري اناناس وفراوله والتفاح والشمام تراه افضل النواع للرجيم اليوم ال4-5-6 اختاري يوم سمك او تونه ويوم لحم ويوم دجاج طبعا يامسلوق يا مشوي والفطور بيضه مسلوقه
وسلامتكم ==================== ادعولي والله ان راسي يوجعني وقاعده اكتب لكم ان الله يشفيني ويفك عني
اليوم الاول فواكه اي وقت والافضل كل ساعتين او ثلاث بس ممنوع العنب والتمر والتين المنجا والموز واليوم الثاني خضار مسلوقه او سلطه نيه واليوم الثالث خضار مع فواكه كل على حده يعني اذا الفطور فاكهه الغداء خضار حاولي انك ماتخلطيهم انا كذا سويت واليوم الرابع 4 موزات و الحليب انا اخذت حليب خالي الدسم وطحنتهم مع بعض واحطهم با الثلاجه وكل ماجعت شربت كاس يعني كل ساعتين واذا ماتحبين الموز با الحليب اكلي فواكه وخاصه كثري اناناس وفراوله والتفاح والشمام تراه افضل النواع للرجيم اليوم ال4-5-6 اختاري يوم سمك او تونه ويوم لحم ويوم دجاج طبعا يامسلوق يا مشوي والفطور بيضه مسلوقه
وسلامتكم ==================== ادعولي والله ان راسي يوجعني وقاعده اكتب لكم ان الله يشفيني ويفك عني
الصفحة الأخيرة