أســــــــــرار جمــــــــالك من رأسك الـــــــــــى أخمص قدميــــــــــــك !!

بســــــــم الله الرحـمــن الرحيم

كــل أنســـــــــــان يحب أن يكون جميلاً وجذاباً ونقياً وملفتاً لاشك ان هذا أمر طبيعي فهذه فطرة خلقها الله فهذه هي طبيعة المرء يحب الجمال أو الشيء الجمــيل .

** هنالك بعض من النصائح لو أدمتي عليها فسوف تكون أصدقاء الجمال ...

جربي هذه الأشياء لمدة شهراً واحدً ا فستدهشين من شدة لمعانك وصفائك كالمرآة الأصليه
/ - النوم المبكر

- الحصول على القدر الوافر من النوم المريح

- النوم بعد الغذاء و لو لمدة ساعة واحدة

- شرب الحليب صباحا

- الإكثار من تناول الفواكه

- الاكثار من تناول الخضروات الطازجة

- تناول عصير الطماطم

- الإكثار من تناول خميرة البيرة خلال اليوم

- تناول عصير الليمون مضاف إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم

- تناول عصير البرتقال

- تناول اللبن ( الزبادي ) في العشاء

- تناول قليل من العسل الأسود

- الحرص على النظافة الشخصية

- ممارسة الرياضة البدنية و التمارين الرياضية

- المشي

- حاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة

- شرب الماء خلال النهار

- التنفس العميق في الهواء الطلق

وهناك أيضا ً أشياء سرعان ماتدمر جاذبيتك وجمالك فتبدي وكنك لست هي الجميله
- الإمساك

- الإفراط في الطعام

- السمنة

- السهر

- الاكتئاب و الحزن

- القلق

- الأرق

- الإجهاد

- الصداع

- الإكثار من تناول القهوة

- الإكثار من شرب الشاي

- الإكثار من تناول المواد النشوية و السكري

- الإكثار من تناول المخللات و الحوادق

- الأحذية الضيقة

- الأحذية ذات الكعوب العالية

- الإكثار من شرب الماء أثناء الأكل

- المغالاة في الماكياج و التجميل

- إهمال النظافة الشخصية

-الاهم البعد عن الله.....وعدم اداء الصلاة

أن كنت فعلاً تبحثين عن جمال البشرة في هذا القسم الشيق وترهقين نفسك في شراء اجود الفاوندشن فهذا ليس الحل الأمثل بل ان نظامك وروتينك وغذائك وممارستك للرياضة يعكس على شكلك وليس شراء الماركات باهظة الثمن وغذائك وطريقة تفكيرك من الداخل الا وهو عالمك الداخلي يعكس على عالمك الخارجي وهي البشر التي تعتبر مرآة لما بداخلناا وهناك مقولة أيضا ً ( عندما يرتاح المخ تتورد البشره )

** واللآن أكيد أن لكل منا طرق وأنظمة خاصة للحفاظ على نفسها فلا يوجد هناك شيء جميل بدون تعب فهل أخبرتينا سيدتي عن طرق نظامك ورياضتك وجلوسك الصباح الباكر مع العصافير مع المغردة وفي أي وقت ووقتك نومك وطريقة نظرتك للحياة وطريقة طعامك بأختصار كل شيء يتحدث عن جمالك الفتاااك من غذاء وو الخ
أتمنــــــــــى أن حاز الموضوع على راضكم فأنتم الأهم