السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
عندي استفسااار بسيط بخصووص المؤخررره ..
فيه كذا عضووه هناا تقوول أن شد المؤخرره يكبرهاا ويبرزهااا (يعني نشفط المؤخره لداخل نفس حركة تمارين كيجل بس نسويها للمؤخره)
هنااا السؤال<< صــــــــدق هالسالفه ولا ؟؟
أنا لي شهر أسويها ولا لاحظت شي وأحياان أحس أنها تصغر :44:
أنا أخاف أستمر وتصغــــــر .. لأن هذا التمرين زي تمرين البطن نشفط البطن للداخل ويخف أخاف المؤخرره تختفي نفس الشي
بالله ي أخواتي الي عندها فككككره تقوولي الله يجزاها خير ويسعدهآآ
هل من المعقوول نشد المؤخرره للداخل وتنط أحســــــه ماينفع وليش الكرش نشدها للداخل وتصغر والمؤخره العكس تنط وتكبر:mad: وش معني ههههه
يلااااا أنتظر:time: الردوووووود الحلوه من الحلوااااات
معانقة الغيم @maaank_alghym_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اللي بتشدها 10 دقائق كل يوم تطلع وتنزل درج لمدة سبوع وبتشوف الفرق
موفقين دعوووووووووواتكم
موفقين دعوووووووووواتكم
الصفحة الأخيرة
والله سمعت ولاكن ماطبقت ان شاءالله البنات يفيدونا