السلام عليكم
شلونكم بنات؟
أنا أسوي رجيم حاليا وخايفه إن جسمي يترهل
أمشي ولكن المشي ماراح يشد جسمي بسرعه .. أبي رياضات تشد لي البطن والأرداف والصدر .. وأهم شي تشد منطقة اليد وخصوصا المنطقه إللي بين الكتب والكوع
وحتى لو غير الرياضه لو في زيوت وإلا شي بس مايكون لها تأثير سلبي علي
ياليت تساعدوني
:(
- رفيعة الشان - @rfyaa_alshan_4
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السـلام عليكم
برايي .. تسوين ايروبيك .. >> الحركات السريعه اللي تزيد من دقات القلب
رووووووووووووعه وبينشد جسمج تمااااااااام
:)
برايي .. تسوين ايروبيك .. >> الحركات السريعه اللي تزيد من دقات القلب
رووووووووووووعه وبينشد جسمج تمااااااااام
:)
السـلام عليكم برايي .. تسوين ايروبيك .. >> الحركات السريعه اللي تزيد من دقات القلب رووووووووووووعه وبينشد جسمج تمااااااااام :)السـلام عليكم برايي .. تسوين ايروبيك .. >> الحركات السريعه اللي تزيد من دقات القلب...
هلا أختي مزيونة قطر
بصراحه ماعندي وقت أروح لنادي وأسوي رياضة الآيروبك
مع إني أعرف شلون تشد الجسم وتنحته
ممممممم
في إمكانيه إني أسوي هالرياضه في البيت ؟؟
بصراحه ماعندي وقت أروح لنادي وأسوي رياضة الآيروبك
مع إني أعرف شلون تشد الجسم وتنحته
ممممممم
في إمكانيه إني أسوي هالرياضه في البيت ؟؟
الصفحة الأخيرة
واتمنى البنات يفيدونك