المنبهات
المشروبات الغازية التي تحتوي على نسب عالية من السكر وكذا القهوة والشاي اللذان ينبهان الجهاز العصبي ويدران البول مما يعني زيادة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وجفاف الجسم .جدير بالذكر ان الكافيين موجود أيضا في بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والشوكولاته .
تجنبي هذه القائمة من الاطعمة
- الحليب الغير المبتسر وكل مشتقاته المصنوعة منه
- أسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك القرش والماكريل وأبو سيف والسلور والتونة
- البيض النيء وجميع انواع الطعام المصنوعة منه مثل المايونيز
- المحار والمأكولات البحرية الغير المطبوخة جيدا
- اللحوم المعلبة الجاهزة والتي من الممكن ان تكون ملوثة بالليستريا والبكتيريا التي يمكنها العبور عبر المشيمة لتصل إلى الجنين
تجنبي الكعب العالي
مع زيادة حجم البطن يتغير مركز ثقل الجسم لذا تصبحين غير مستقرة قليلا على قدميك بالإضافة إلى تورم الكاحلين خلال فترة الحمل
وبر ومخلفات الحيوانات
خصوصا مخلفات القطط ، يجب ارتداء القفازات وغسل اليدين جيدا بعد التعامل معها ، يمكن لنفايات القطط ان يحمل داء المقوسات وهو مرض طفيلي خطير
التدخين
لا داعي لأن يكون دخان سجائر مباشر ، يمكن للتدخين السلبي ان يكون سيىا لك ولطفلك وقد يؤدي التعرض المستمر له إلى انخفاض وزن المولود أو الولادة قبل الموعد وحتى الاجهاض
الحمام الساخن
خلال الأشهر الثلاة الأولى من الحمل يمكن لارتفاع درجة حرارة الجسم أن تؤدي إلى بعض العيوب الخلقية
البخاخات والمنظفات
يحتوي المنزل في الخزانات على شتى أنواع المواد الكيميائية التي غالبا ما تكون سامة ، حاولي قدر الإمكان تجنب الإحتكاك معها
لا تصدقي كل ما ترينه
على شبكة الانترنيت وبعض المجلات والكتب ، يمكنك العثور على شتى أنواع المعلومات المتناقضة في ما بينها . استخدمي المنطق وقومي بالتساؤل مع نفسك للعثور على الخطأ وفي حالة ورود شك تحدثي إلى الطبيب المختص
واخيرا ... لا تغنيك هذه المقالة عن استشارة الأخصائيين
المراجع :
healthline.com/health/pregnancy/things-not-to-do-while-pregnant#13
lakom.net/2018/04/things-not-to-do-while-pregnant.html