مرحبا بنات
كيفكم؟؟؟


أبشركم انفكت العقدة سجلت أمس بالنادي وبديت رياضة ودايت من أمس دعواتكم ينات وتشجيعكم لازم لازم أنقص 10 كيلوا خلال شهرين

بنت الكبيسي هلابك يالغلا طالت الغيبة
شاي كرك خوذي ملينات عشان المساك تلقينها بالصيدلية شراب
امتحمسه هلا هلا وين الناس وش هالغيبة؟وحشتينا
زوووف أبشرك بديت وصفيت طابور
كوكيتا حلو ماشاء الله 50%خلال أسبوعين واااااو
وسلامي لكل البنات عضوة عضوه

ليلو الحبوبه

الي اشوفه انا لك انك تخففي اكل فقط مو تمشي على نظام

يعني تاكلي من الاكل بدون تخمه زي عادتنا وبالليل تاكلي شي خفيف ومفيد بدري الوقت

مثل فاكهه او زبادي وملعقة عسل

كذا بتفيدينه

لكن بالطبع ما تنسين تكثرين من المويه وخصوصا داااافية لانها فعلا فعاله في تخفيف الوزن المويه الدافيه

ولا راح تاثر في الحليب باذن الله

وربي يكون بعونك على الاقل لو يكون عمره سنه وعقبها ياكل اي شي ما يعتمد عليك

ربك يهونها يا شيخه


سلام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شحالكم صديقاتي الصدوقات :D

اسمحولي عالقصور >.<

واعتذر لكل وحده ردت عليه وما رديت عليها بس كانت الحاله النفسيه الكم عليها والحمدلله احين احس اني احسن (شوي)

ومن كثر ما كانت النفسيه داون على قولتهم نزلت عليه الدوره ويايتني شديييييييييييييييييييييييييده احس انه الحديد بينقص عندي

وطبعا كالعاده الوزن ثابت بسبب الدوره واحتباسات الماي


وبس ^_^


أحبكم في الله :)

ليلو ..

على فكره اياكي تعملي رجيم كيميائي .. لي تجربة فاشلة مع الكيميائي ( اسامة حمدي ) جربته لمده اسبوعين تقريبا مرة زمااان .. نزلت تسعه كيلو في الاسبوعين وظهر علي النحافه فعلا لكن في المقابل اصلعيت وجلد وجهي كرمش تخيلي في مده قياسية وقعدت اتعافى من اثاره شهور ده غير اني زدت الي نزلته في شهرين تلاته بالكتير ..

فنصيحه اذا الكيميائي بيعمل كده في الشخص العادي امال يعمل ايه في النونو حرام عليكي .. مترضعيهوش لبن مشكوك في امره ..

بصي بما ان النونو مش راضي يرضع بسبب الرجيم فانتي دلوقت بتخاطري بفطامه لو استمريتي على اي رجيم ايا كان .. لو نظرتي للحكايه دي من زاوية تانيه هتلاقي ان الرضاعه في حد ذاتها تنطوي على رجيم لانك محتاجه الف سعر حراري زياده عن الي محتاجه الشخص العادي لكونك بترضعي .. يبقى في الحاله دي لو خيرتي مابين انك تفطمي وتعملي رجيم او تستمري على الرضاعه وتاكلي عادي فالافضل لك قبل الطفل انك تخليكي على الرضاعه احسن ويبقى منها نزول وزن ومنها محرمتيش المسكين من رزقه ..

بصي الحل الوحيد في رأيي انك تمنعي الحلويات نهائيا بس تحرصي تاكلي ثلاث ثمرات فاكهة في اليوم على الاقل طبعا فاكهة ماعدا الموز والتين والمشمش والمانجو والعنب والتمر .. دول ممنوع نهائيا اي فاكهة تانيه زي التفاح او الكمثرى او البطيخ ( شريحه ) ... الخ كل ده مسموح ..

كلي ملعقة عسل صغيره يوميا مرة وحده بس لكن المهم تداومي عليها ..

اشربي كل يوم نصف لتر حليب منزوع الدسم .. كوب الصبح وكوب بليل ..

لازم تعملي لك يوميا كوبين من مشروب دافيء .. حلبة .. ينسون ..كراوية .. نعناع .. الخ .. بس المهم ميكونش عليه اي نوع من السكر او بالكتير خالص ملعقة صغيره فقط لا غير ..

حطي لك زجاجه ماء لتر ولازم تخلصيها يوميا ويفضل تخلصيها مرتين تلاته كمان مفيش مشكله .. بس المهم تحرصي انك تشربيها كامله مرة على الاقل ..

لو الطفل نومه مستقر ومنظم امنعي الاكل نهائيا بعد اذان المغرب وقبل العشاء بشويه اشربي كوب الحليب او كوب من المشروبات الدافية ثم امنعي الاكل نهائيا وتماما بعد اذان العشاء وحتى صباح اليوم التالي .. لو مش منظم امرك لله كلي في اي وقت بس حاولي متاكليش كتير بالليل ..

آخر حاجه ودي مهمه جدا لازم تلعبي رياضه .. انا عارفه انها صعبه بالنسبة لك لكن مقدامكيش غير كده .. اعتبريها تحدي او تضحيه زي العملية بالظبط ..يعني خطوة جريئة ومجهده لكن غصب عن كل الظروف هتعمليها .. ابدئي من الاسبوع ده في رياضه في الجيم او في البيت لو مش هتقدري بس لو في البيت اعملي لك جدول متدرج ولازم مهما كانت الظروف تنجزي حصتك الرياضيه في اليوم وتحطي علامه في الجدول انك عملتيها .. هتبدئي اول يوم بخمس دقائق بعدين تزيدي بالتدريج وحتى لو قادره تعملي من اول يوم كمية كبيرة متعمليش .. أبدئي بخمس دقائق بس والزياده كل ثلاث ايام ثلاث دقائق اضافية لغايه ماتوصلي نص ساعه في اليوم بعدين هتعرفي من نفسك تزودي قد ايه .. ده طبعا لو عملتي فيا لبيت لكن لو عملتي في جيم يبقى امشي على النظام بتاعهم هتتعبي اول ثلاث حصص بس بعدين هترتاحي في الرياضه وهتتحسن صحتك عليها ..

بس ياستي وهنتظر منك تقرير مفصل كمان عشر ايام ولا اسبوعين تقولي لي فيه انك نزلتي شويه كيلوات محترمه .. ربنا معاكي ..

اهلين شلونكم شخباركم

عندي لكم خبر

لحقوني












حالتي حاله



مشكلتي مشكله :(:(


شعري طاااااااااااااااااااااح كامل





وابي انقذ روحي مو عارفه شنو اسوي :(




شنو اكل :(