قمر نجد
طمنتيني والله كأنك دكتوري
نفس الكلام قالي
احنا ما نخاف على الحلقه الا في بدايه العمليه وبس
بما ان ما في الم فعادي لا تحاتين
ممكن تكون وسعت ولو تبين بضيقها خذت موعد للتضويق بس مب متشجعه وايد لان اصلا اكلي اقل من 400 كالوري في اليوم
ومع ذلك ما انحف
يعني مثلا اليوم شربت كوب نسكافيه مع حبه توست واحده اسمر
وكلت ربع دجاجه فروج صغيره مع 4 ملاعق رز
وما تعشيت
وتقريبا انزل كيلو بالشهر
يبيلي رياضه
تسلمين يالغلا على الرد
وان شاء الله ناويه من يوم الاحد ابتدي رجيم 12 * 12 والي فيهاا فيهاا خخخخخخخخخخخخخخخخ
والله يكثر من امثالك يالغاليه :)
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات من بيبتدي معاي رجيم 12 *12 من يوم الاحد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بليز خله نشجع بعض :)