حبيبتي عن تجربه السير فعال اكثر اربع مرات من المشي العادي و جربي تمشي اربع ساعات متواصله مشي عادي و جربيت تستخدمي السير ساعه وحده مشئ تصاعدي يعني ابدأي ب3 و زيدي كل شوي لين توصلي 5 او 6 اذا قدرتي و ثبي السرعه اكبر وقت ممكن بتحصلين عمرك تعبت و عرقت اكثر من المشي العادي اربع ساعات صدقيني
حبيبتي عن تجربه السير فعال اكثر اربع مرات من المشي العادي و جربي تمشي اربع ساعات متواصله مشي...
يا مرحبا والله
كلفتني العمليه 27 الف ومسويتنها في دبي
سويتها الظهر وطلعت ثاني يوم الصبح لاني تعبت شوي بس مش من العمليه كانت فيه دوخه
وعقب تمت فيه آلالام الجراحه وعلى خامس يوم كان وضعي واااااااااااايد زين
خذت اجازه لمدة اسبوعين من الدوام لانه حركتج بتكون صعبه في البدايه وعقب تحتاجين ترتاحين
طول الاسبوع كله سوائل ولازم تكونين مهيئه نفسج انه ماشي اكل بس هي مسألة وقت وبتعدي
اهل شي في العمليه انج تهيئين نفسج على وضعج بعد العمليه وعلى اكلج
وفديتج اسألي قد ما تبين نحن هني وحاضرين لج :)