غرنجيه
•
,,, أي غلطـه مطبعية ؟؟؟ :09:
غرنجيه
•
الحمد لله أحوالي الصحية تحسنت والغازات راحت عني بس بعد ما شفت الويل منها الوزن نزل في أول 10 أيام 7 كيلو لكن بعدها يا جماعة الخير ما تحرك اليوم بيصير لي 21 يوم عاملة العملية على 7 كيلو والصراحة صابني شوية احباط أنا حاولت إني ابقى على السوائل لحد الآن وبدأت أمارس رياضة المشي يوميا من اليوم 16 للعملية بمشي نصف ساعة على الجهاز في الجيم قرأت إنه عدم أكلي هو اللي مثبت الوزن شو رأيكم يا بنات؟ انصحوني ....الحمد لله أحوالي الصحية تحسنت والغازات راحت عني بس بعد ما شفت الويل منها الوزن نزل في أول 10...
,,, الغاليــه شكله يبالج تضويق وان شاء الله بتحسين بالنزول بعد التضويق الأول والثاني والثالث ...
تراااا بعد حلو نزولج الغاليــه أحمدي ربج حبوووبـه ,,,
ولا تستعيلين ع النعمـة ,,, ولا تستهيني بالعمليـه ولا تخافي من الفشــــل
ترااا أهم وجبـه هيا لفطور ولا تهملينها عشان ما يثبت وزنج وبعد معروف وجبه الفطور تساعد في حرق الدهون والسعرات الحراريـه ,,,
وبكتب لج شو تاكلين ,,, وان شاء الله أكون أفدتج
تراااا بعد حلو نزولج الغاليــه أحمدي ربج حبوووبـه ,,,
ولا تستعيلين ع النعمـة ,,, ولا تستهيني بالعمليـه ولا تخافي من الفشــــل
ترااا أهم وجبـه هيا لفطور ولا تهملينها عشان ما يثبت وزنج وبعد معروف وجبه الفطور تساعد في حرق الدهون والسعرات الحراريـه ,,,
وبكتب لج شو تاكلين ,,, وان شاء الله أكون أفدتج
غرنجيه
•
غرنجية ... لو سمحت اكتبيلنا بالضبط شو برنامج الأكل في الأسبوع الرابع للعملية ...غرنجية ... لو سمحت اكتبيلنا بالضبط شو برنامج الأكل في الأسبوع الرابع للعملية ...
,,, ولا يهمج الغاليــه ,,,
كنت آكــل آشياء معينـه بس حاولي تخلين بينهمـ فترة كافيـه عشان الأكل تستفيدين منه ,,,
شوفي عندج الشوربات و حاولي تبتعدين عن الشيء القاسي في الشوربات وابتعدي عن الألياف الكبيرة وتقدرين تفتتينها
حلوة جدا شوربة الشوفان جربيها ولو تبين طريقتها أنا حاضرة
ممكن تاكلين خضار مفورة ولا ع البخار تكون جدا صحيـه وابتعدي عن الجزر لأنه فيه سعرات وقاسي
ممكن البطاطس بيوريـه جدا ناعمة ع المعدة
أنا أشرب مشروب شعير وايد مفيد للصحـه ولغسيل الكلى
,,, جربي تشربين عصير الليمون جدا مفيد يمنع اللوعه والترجيع
وان شاء الله بتستفيدين ,,, منه
جربي البيض بأنواعه وابتعدي عن المقلي ويفضل المسلوق وعليه رشـه ملح ,,, أمي فديتها تسويلي اياه بطريقـه حلوة ,,, وهي أنها تحط جبن بين حلقات البيض المسلوق ,,, ويطلع يمي ,,,
التونة مفيده بس يفضل ما تلكلي منها كثير ,,, لأنها بتسبب ترجيع ,,, وهذا اللي سوته فيني ,,,
الكوسا جدا حلووووة وتفيد الجسم وسهلة الهضم وما تسبب لوكه فالمعده
اطبخيها في ماء وملح وماجي واستعمتعي
الموز والكيوي والفراولة نصحني بيهم الدكتور وآآكلهمـ بمعلقه بعد ما أهرسهمـ
كنت آكــل آشياء معينـه بس حاولي تخلين بينهمـ فترة كافيـه عشان الأكل تستفيدين منه ,,,
شوفي عندج الشوربات و حاولي تبتعدين عن الشيء القاسي في الشوربات وابتعدي عن الألياف الكبيرة وتقدرين تفتتينها
حلوة جدا شوربة الشوفان جربيها ولو تبين طريقتها أنا حاضرة
ممكن تاكلين خضار مفورة ولا ع البخار تكون جدا صحيـه وابتعدي عن الجزر لأنه فيه سعرات وقاسي
ممكن البطاطس بيوريـه جدا ناعمة ع المعدة
أنا أشرب مشروب شعير وايد مفيد للصحـه ولغسيل الكلى
,,, جربي تشربين عصير الليمون جدا مفيد يمنع اللوعه والترجيع
وان شاء الله بتستفيدين ,,, منه
جربي البيض بأنواعه وابتعدي عن المقلي ويفضل المسلوق وعليه رشـه ملح ,,, أمي فديتها تسويلي اياه بطريقـه حلوة ,,, وهي أنها تحط جبن بين حلقات البيض المسلوق ,,, ويطلع يمي ,,,
التونة مفيده بس يفضل ما تلكلي منها كثير ,,, لأنها بتسبب ترجيع ,,, وهذا اللي سوته فيني ,,,
الكوسا جدا حلووووة وتفيد الجسم وسهلة الهضم وما تسبب لوكه فالمعده
اطبخيها في ماء وملح وماجي واستعمتعي
الموز والكيوي والفراولة نصحني بيهم الدكتور وآآكلهمـ بمعلقه بعد ما أهرسهمـ
غرنجيه
•
,,, في طريقـه حلوة تاكلين بها الفراولة وهي انج تقطعينها صغيرة وتحطينها على علبة زبادي ,,, ولا تحطين سكر واستبدلي السكر بالعســــل ,,,
غرنجيه
•
,,, بالنسبـه للحوم والدجاج والروبيان ,,,
ممكن تاكلينهمـ مشوي أو مسلوق أو ع البخار
بس الشرط الأساسي يكون ناضج جدا ويكون سهل في المعده أثناء الهضمـ
بس الروبيان ابتعدي عنه ويكفي مرة بالأسبوع لأن فيه نسبـه كوليسترول ,,,
ممكن تاكلينهمـ مشوي أو مسلوق أو ع البخار
بس الشرط الأساسي يكون ناضج جدا ويكون سهل في المعده أثناء الهضمـ
بس الروبيان ابتعدي عنه ويكفي مرة بالأسبوع لأن فيه نسبـه كوليسترول ,,,
الصفحة الأخيرة