النوم بعد تناول الطعام سبب مباشر في زيادة الوزن لأن الدم بعد الأكل يتشبع بالطاقة اللازمة للحركة
وهي السكريات فعدم استخدام هذه الطاقة في النشاط الحركي يتسبب في تخزينها على هيئة دهون
مما تزيد الوزن ونسبة الكتلة الدهنية في الجسم.
وقد أثبتت الدراسات أن النوم بعد الأكل ليلًا أو بفترات القيلولة يؤثر على المعدة الممتلئة ويؤخر عملية الهضم
وفي نفس الوقت تضغط المعدة الممتلئة على الرئة وتحدث صعوبة في التنفس
لذا ينصح بالاسترخاء بعد الأكل وليس النوم إذا لزم الأمر.
كما أن معظم حالات الذبحة الصدرية تأتي بعد تناول وجبة ثقيلة والنوم بعدها مباشرةً
فيجب ترك فترة تقرب من ساعة تفصل بين انتهاء الطعام والنوم الطويل
حتى تكون المعدة قد انتهت تقريبًا من هضمه.
وشكرًا لمرورك..