السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قرأت هالموضوع وجدا جدا عجبني وحسيت فيه فائدة باذن الله
لكل متزوجه فحبيت الفائدة تعم الكل
ارجو الدعاء لصاحبة الموضوع ((لؤلؤة الوجود)) لانها مجهودها الشخصي .
ملكات وأميرات كيفكم إن شاء الله بخيراليوم أحببت أن أمد يد
المساعدة لأخواتي بكم المعلومات المتواضعة التي من عليا بها
رب العالمين
و من هنا ستكون أول المشاركات لي في قسم الزوج والزواج
وصدقوني إن قلت لكم أن من طبقت ما سأبوح به من أسرار ستتغير
حياتها إلى الأفضل
بعد مشيئة الله سبحانه وتعالى
عودي معي عزيزتي إلى يوم
زفافك
فأنت بحاجة إلى استرجاع
ذلك اليوم إلى استرجاع
صورتك البهية
التي اختفت تحث
نظرة عينك الحزينة
حثي تعلمي انك أنت ذاتها
نفس الأنثى ولكن يجب عليك
إحيائها
وبث الروح فيها من جديد
تتذكرين معي كيف كانت الفرحة تغمرك وكيف
خططتي لحياة زوجية وردية مليئة بالحب
والسعادة
تتذكرين إعجابك وزهوك بنفسك واهتمامك بكل
تفاصيل جمالك وتتذكرين نظرات الإعجاب في
عيون زوجك واهلك
لقد كنت تحلمين وتأملين بان تكون حياتك مع
شريكك ونصفك
الثاني حياة عاشقين من زمن قيس وليلى بكل
اختصار كانت هكذا
فلقد مرت اكيد مثل هذه الصورة في خيالك
لتفاجئين عزيزتي بان الحياة أصعب
بكثير مما تخيلته وان حثي أقوى
أنواع الحب والعلاقات لابد أن تهتز في
يوم من الأيام تحث وطأة وقسوة الزمن
فأنتابك الحزن واليأس وتهت وسط
الطريق
ولكنك قوية وأنا اعلم جيدا كما تعلمين انك قادرة على تغيير وضعك
قادرة على امتلاك قلب زوجك واسترجاع حبه .
ولكن بكثييييير من الأمل والصبر والإرادة فأنت لازلت الأنثى التي
اختارها زوجك وحرص أن تكون نصفه الثاني ولكنك بحاجة لبعض
الأسلحة حثي تستردينها وبالتالي تستردين معها قلب زوجك
هناالحل عزيزتي
من هنا سوف تجدين المفتاح
ساكون معك خطوة بخطوة
ولن اتخلى عنك حثى تحققي
مرادك
إن أول إسرار امتلاك قلب الرجل واسترجاعه تتلخص في استرجاع كيانك أولا فللأسف كثير من النساء عندما تتزوج تجعل من زوجها عالمها وحياتها وتدمج كيانها بكيانه ممايفقدها ذاتها التي أحبها زوجها في يوم من الأيام.
لحسن الحظ عزيزتي أن بإمكان أي منا أن يسترجع كيانه ولهذا فاسترجاع زوجك ليس بالمستحيل بل هو أمر سهل وفي متناول يدك.
-إذا سوف تكون قاعدتنا الأولى هي:
*التغيير يبدأ مني وليس من زوجي*
ولكن قبل ان تبدأي معي اعلمي عزيزتي أني سوف احتاج في
هذه المرحلة الى ساعتين من وقتك كل يوم
وأظن انك لن تبخلي على نفسك بها فوقتك ليس كله ملك لزوجك وبيتك وأولادك بل هو ملك لك أنت كذلك ولابد أن يكون لك قسط منه
سوف تسالينني الان كيف استرجع كياني كيف استرجع الانثى التي بداخلي كيف اغير وضعي ووضع علاقتي بزوجي كيف احسن كل هذا
سوف أقول لك حينها عزيزتي أحبي نفسك أحبيها كما هي الآن ولكن حسني عيوبها واسترجعي مزاياها التي أضعتها
ولكنني اعلم يا عزيزتي انه في ظل ما تمرين به طلبي منك أن تحبي نفسك سيكون غريبا وربما ستتوهين ولن تعرفي من أين سوف تبدئين ولكنني هنا لن أملي عليك بعد القواعد وأترك
لا بل إنني سوف اعطيكي كل الوسائل حثي تطبيقها
فانا هنا كما قلت لك في السابق معك في كل خطوة
فانا وانت منذ اليوم
اصدقاء
تابعوني حثي نعرف كيف نحقق أول قاعدة من تغيير نفسك وهي
حبك لنفسك من جديد مثلما كنت تحبينها قبل أن يدخل حب
إنسان أخر حياتك
احبي نفسك كمااحببتها من قبل لا
بل اكثر
وحثى تحققي هذا لابد ان تحققي ثقة كبيرة بالنفس
لا بد ان تشعري بالرضى عن الداخل والخارج
شكلك وروحك
ولأنني أؤمن دائما أن الجمال يبدئ من الداخل
وكلما كانت الروح نقية والسريرة صافية
فان الجمال ينعكس على الخارج بل يجعل جمالك فريدا من نوعه
فسوف ابدأ بمساعدتك في تحقيق الرضا عن روحك
كيف اجعل روحي جميلة هذا هو سؤالك الآن
وبما أنني وعدتك بإعطائك الأساليب وليس فقط القواعد حثي نحقق أهدافنا
فإنني سوف أفي بوعدي
كيف يحقق الرضا عن النفس
ببساطة يتحقق الرضا عن النفس من خلال ثلاث نقط أساسية
أولها رضا الله
ثانيا رضا الوالدين
ثالثا من خلال تثقيف النفس
والمعاملة الحسنة مع الأخر
كيف تحققين رضا الله عنك
سؤال كبير
ولكنني سأحاول تلخيص إجابته في نقاط
تطهير النفس وعندما أقول تطهير النفس فانا اقصد التخلص من كل المشاعر السلبية فلا كره بعض اليوم ولا حقد ولا نميمة ولا استهزاء ولا سخرية ولا غيرة ولا حسد ولا تكبر تعلمي عزيزتي أن تترفعي عن كل هاته المشاعر السلبية اعلم أننا كلنا بشر وكلنا نخطئ وخير الخطائين التوابون
نقي سريرتك عزيزتي اجعليها صفحة بيضاء خالية من اي تدنيس
كيف تقومين بهذا
الحل سهل وفي متناول يدك
أكثري من الاستغفار
والصلاة على رسول الله الكريم صلى الله عليه وسلم
اجعلي ساعة من يومك التي طلبتها منك مقسمة بين الاستغفار والصلاة على اشرف المرسلين
وحبذا لو ختمتها بدعاء طيب
صدقيني عندما ستقومين بهذا فستشعرين كان أحدا ما قام بتطهيرك من الداخل سوف تشعرين ببراءة الطفولة من جديد
و الآن سوف اعطيكي الأساليب لتحقيق المطلوب
أولا الصيغ الروحانية للاستغفار وللصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم فيها بركة ونفع عظيم
استغفر الله مبدع البدائع العلي العظيم ألف مرة
اللهم صلى على سيدنا محمد صلاة تكتب بها السطور وتشرح بها الصدور وتهون بها جميع الأمور برحمة منك يا عزيز يا غفور وعلى اله وصحبه وسلم مئة مرة
ننتقل لثاني نقطة
عبادته عز وجل كما أمر
و الحمد لله كلنا مسلمين ونعلم كيف يتسنى لنا ذلك أكيد بأداء الصلاة في أوقاتها و الابتعاد عن جميع المعاصي
وسوف أخبركم عن سر عظيم
عند الصلاة اجعلوا أول ركعة لكم دائما من الفاتحة والانشراح والضحى
فستلاحظون انشراح صدركم سبحان الله
ثالث نقطة
التأمل وعندما أقول التأمل هنا اقصد التدبر في خلق الله عز وجل وقدرته ونعمه
جربي عزيزتي عند طلوع الشمس أن تتاملي وتقولي سبحانك يا الله
جربي عند إعداد الأكل أن تتاملي وتقولي شكرا يا الله
جربي عند النظر إلي منظر يسر العين ان تقولي شكرا يا لله
تأملي كل شيء واشكري الخالق
وننتقل الآن إلى رضا الوالدين
خصصي جزءا من الساعة الثانية في السؤال عن والديك
ارفعي سماعة الهاتف إن لم يكن في وسعك زيارتهم
اطلبي منهم الرضا والصفح اطلبي دعواتهم لا تقفلي قبل ان تسالي راضية عني يا امي راضي عن يا ابي
أحسني إلى والدي زوجك كذلك اسألي عنهم مدي لهم يد العون ان احتاجوا لك
بكل بساطة كوني موجودة دائما إلى جانب الوالدين ولا تديري ظهرك لهم أبدا
ووصلنا إلى أخر نقطة وهي
تثقيف النفس والمعاملة الحسنة مع الأخر
عندما أقول تثقيف النفس فليس بالضرورة الانتقال إلى الجامعة او استكمال الدراسة فربما لم يتسنى للبعض ذلك
ولكن تثقيفها بما تيسر سواء من خلال الإطلاع على الكتب أو الانترنت أو البرامج الهادفة حثي تشعري أن معلوماتك متنوعة وانك تنهلين من بحر المعرفة الواسع
ويبقى أخر جزء من النقطة الأخيرة
وهو المعاملة مع الحسنة مع الأخر
والأخر هنا
زوج
ابناء
أخ أخت
صديقة
جار
طفل
مسن
الكل
لا تنهري احدا ولا تشمئزي ولا تجرحي احد
أنا لا اطلب منك ان تساعدي الكل فذلك صعب نظرا لانشغالات كل إنسان
ولكن على الأقل اعلمي أن التبسم في وجه أخيك صدقة
الكلمة الطيبة صدقة
حاولي أن تبتسمي في وجه الكل
حاولي مد يد المساعدة قدر المستطاع
تعاملي بأسلوب طيب مع الكل
بعد شروعك في القيام بكل هذا وليس الاكتفاء بالقراءة فقط اعلمي عزيزتي انه يحق لك وبكل فخر أن تشعري بالرضا عن نفسك وتحبينها أكثر من أي وقت مضى
احبي نفسك من الخارج
حثى تحبين نفسك من الخارج لابد من عدة شروط
فالجمال الداخلي مهم ولكن الجمال الخارجي كذلك له اهميته
فالشكل هو اول مايراه فيكي الغير واول انطباع عنك ياتي من خلاله حثى انت نفسك عزيزتي تحبطين او تسرين
عند النظر في المراءة وكل ذلك بسبب شكلك
فهو ورقة تعريفية لك كذلك
وسوف اعطك امثلة بسيطة حثى تصل لك الفكرة
عندما ترين امراءة ترتدي الملابس القصيرة وتضع مكياجا صاخبا
فانك ربما قد تحكمين عليها بانها فتاة متحررة وغير ملتزمة
بعكس
عندما ترين امراءة محتشمة تضع مكياجا هادئا
فانك قد تحكمين على انها فتاة هادئة ومتزنة
ولكن ربما في كلتا الحالتين تكتشفين ان حكمك كان خاطئا عندما تتقربين اليها وتعرفين نفسيتها اكثر
والحمدلله نحن تطرقنا الي كيفية تطوير نفسيتك حثى تجعلين كل من اقترب منك عاشقا لروحك اكثر بكثير حثى من
شكلك
اما الان فانا اريد منك ان تعشقي شكلك وان تشتغلين على تطوير جمالك فصدقيني عزيزتي حثى الجمال يتطور والحمدلله
رب العالمين جعل لكل انسان نقاط حسن كما جعل له عيوب والانسان الذكي هو الذي يعرف كيف يبرز نقاط حسنه
ويخفي نقاط عيوبه
الان سوف تسالينني كيف احسن شكلي كيف اعجب به انا اولا ثم غير
سوف اقول لك عزيزتي انا هنا معك سنقوم بذلك سويا
اولا حثى يتحسن شكلك وتستشعرين جمالك قومي باول خطوة وهي
المصالحة مع شكلك
كيف يتم ذلك
اولا خذي ورقة وقلم
وقومي بذكر الاشياء الثي تعجبك في شكلك
مثلا
شعري
انفي
شفتاي
بشرتي
جسمي
واكتبي الاشياء
التي تريدين تحسينها
مثلا
بطني البارز
شعري المتقصف
واكتبي تحتها بخط كبير من اليوم فصاعدا
سوف ابرز كل الاشياء الجميلة في شكلي وسوف احسن عيوبي حثى تصبح مزايا جميلة كذلك
اكتبي
لا تذمر بعد اليوم من شكلي بل فقط الرضا التام عنه
وننتقل للخطوة الثانية
كيف ابدأ بإبراز حسنات شكلي
مثلا عزيزتي ان كانت شفتاك اكثر مايعجبك في وجهك
فاسعي الى ابراز جمالها
بالترطيب الدائم
وحبذا لو مرطب طبيعي
كالعسل مثلا
ان كنت بيضاء البشرة ومن صاحبات الشعر الاشقر
فاعلمي ان التدريجات الزهرية والبرتقالية من احمر الشفاه والغلوس هي المناسبة لك
ان كنت من ذوات البشرة الداكنة والشعر الاسود
فاعلمي ان الالوان الحمراء والبنفسجية جد مناسبة لك
ان كنت من ذوات البشرة الحنطية او القمحية والشعر الاسود
فالالوان البيج والبنية هي الانسب لك
اما ان كنت من ذوات الشعر الاحمر بتدرجاته
فيناسبك اكثر الالوان البرونزية والبنية
اما ان كانت عيناك هي اكثر ما يجذب الاهتمام في شكلك
فاليك كيف تبرزين جمالها
ان كنت من ذوات العيون السوداء او البنية وهي الاكثر شيوعا في عالما العربي
فاليك انسب الوان ظل لعيونك
العيون السوداء
كل الألوان من الفاتحة إلى الغامقة لظل العيون والآي لاينر تناسب العيون السوداء،
اعتبري نفسك محظوظة مع هذا اللون من العيون واختاري الألوان التي تحبينها من دون تردد
العيون البنية
الالوان الغامقة للأزرق والبني، ازرق رمادي، الأرجواني، الذهبي، درجات البنفسجي والقرمزي، البيج الفاتح والبني
المائل للذهبي
استخدمي درجتين او ثلاث درجات من نفس اللون مع بعض لإبراز لون العيون. درجات الفضي المعدني، الذهبي
المعدني، البرونزي،البنيات والزهري يعطي شكل جذاب للعيون البنية في مكياج السهرة
اما اذا كنت من صاحبات العيون الزرقاء
الألوان التي تناسب العيون الزرقاء هي البني، الرمادي، رمادي المتوسط، البني الغامق، الأسود، الفحمي، النحاسي،
الزهري، البنفسجي، الأرجواني، الفضي والذهبي. لا تستخدمي الدرجات الفاتحة للأزرق مع العيون الزرقاء.
ولكن الأفضل هي البني، الرمادي، الرمادي الداكن، الأزرق الغامق، بني المائل على الأصفر والبنفسجي.
الآي لاينر:
الآي لاينر الغامق يزيد جمال العيون الزرقاء ويوضحها اكثر. تجنبي الألوان الفاتحة وخاصة الأزرق لأنه يغطي
على لون عينيكي.
الألوان المناسبة هي درجات البني، الأسود، الفحمي، الأخضر الغامق والأزرق الغامق
اما اذا كنت من صاحبات اللون الاخضر
ظل العيون:
الألوان المناسبة هي درجات البني، درجات البنفسجي، الفحمي، الأسود، الرمادي الغامق والأخضرالغامق. أفضل
الوان للإضاءة هم الرمادي المتوسط والذهبي، وتستطيعين استخدام هذه الألوان لمكياج السهرة.
تجنبي درجات الأزرق، بعض درجات الزهري، الأبيض والفضي مع العيون الخضراء
لإبراز العيون الخضراء استخدمي الألوان الدافئة مثل درجات البني، درجات البني مع الذهبي، الدرجات الغامقة من
الأرجواني، البرونزي والرمادي الغامق. إذا كانت عيونك صغيرة من الأفضل تجنب الآي لاينر الأسود واستخدام
البنفسجي الغامق ودرجات الأخضر مكانها، واستخدمي الآي لاينر الذهبي او الأبيض لتكبير العين
ولا تنسي عزيزتي حثى لو كان الرجل يهتم بالنتيجة النهائية للشكل فان الطبيعة تعني له الكثير لدى استخدمي الألوان
الفاتحة من اجل لوك طبيعي
والألوان الغامقة لمكياج السهرة
وهكذا استمري على هذا النحو ابحثي عن الاشياء الثي تعجبك في شكلك واوجدي سبل تطوريها من خلال البحث عن
طريق الانترنت او من اخصائية او صالون تجميل
اما الاشياء التي تتمنين تطويرها حثى تصبح محاسن لا عيوب
فابحثى لها عن حلول
وانا سوف اقوم بطرح بعد المشاكل التي تشترك فيها النساء العربيات عندنا
مثل تقصف الشعر وسقوطه وفقدانه حيوته
او زيادة الوزن وترهل بعد مناطق الجسم
او بروز البطن وانتفاخه
او بهتان البشرة وفقدان نظراته
انتفاخ العيون وتعبها
والمفجاءة عزيزتي انني لن اتركك وحدك لكي تجدي الحلول الي مشاكلك
بل ساقوم باعطائك اجمل الحلول الثى جربتها او قام بتجربها احد معارفي حثى تنعمي بالقضاء على المشاكل التي
تعترض حصولك على جمال خارجي بدون عيوب
"في إطار حملتنا عزيزتي الملكة والأميرة "
أحبي نفسك حتى يحبك الغير
تطرقنا إلى أهمية العناية بجمال الروح والشكل أي الجمال الداخلي والخارجي حتى يتم
الرضا عن النفس وبالتالي محبتها
حاولت عزيزتي ان أمد لك يد العون بكيفية تطوير جمال
والآن سوف أتطرق معك إلي بعض المشاكل التي نعاني منها نحن النساء العربيات غالبا
وسنحاول معا إيجاد حلول لها تمت تجربتها من طرفي أو من طرف محيطي الذي أثق به
من منا لا تحلم بجسم رشيق وجميل يعجبها و يسلب لب زوجها
أكيد كلنا يا ملكات نحلم بذلك
لكن يبقى الإشكال المطروح هو كيفية تحقيق هذا الحلم
وكما قلت في بادئ موضوعي أننا نحتاج في كل مرحلة من مراحل طريقنا معا إلى
أمل
إرادة
صبر
حتى نحقق الأهداف المرجوة
البداية ستكون معك بأول خطوة في عالم الرشاقة
كيف اقوي عزيمتي
هذا هو سؤالك ألان
الإجابة بسيطة وسهلة وفي متناول يدك صديقتي
تحتاجين إلي إقناع عقلك الباطني بذلك
سوف تسألينني ألان كيف اقنع عقلي الباطني
سأقول لك قصي صورة لشكل الجسم المفضل لك لإحدى النجمات
ضعيها مع حاجياتك الخاصة
اجعلي كتابا خاصا لك تكتبين فيه كل يوم
واليك كيف تستعملين هذا كله
عند استيقاظك كل صباح القي نظرة على الصورة وتمعني بكل تفاصيلها
خذي كتابك واكتبي أنا قوية حصولي على جسم جميل ومتناسق أمر سهل وبيدي
اكتبيها قبل كل وجبة تتناولينه
وعند الاكل لن تسرفي لانك مقتنعة بان جسمك الجذاب يجب المحافظة عليه
واحرصي عند كتابتها على ترديدها عشر مرات
وعندما تشعرين بالرغبة في الخلود إلي النوم
انظري الى الصورة مرة أخرى وأغمضي عينيك وتخيلي انك أنت صاحبة الجسم هذا ورددي أنا رشيقة أنا رائعة
هكذا عزيزتي تكونين قد نجحت في برمجة عقلك الباطني وإقناعه
هل اقتنعت انه أمر سهل غاليتي
حسنا بعد حصولنا على حل لإقناع عقلنا الباطني
سوف ننتقل لبعض القواعد التي يجب ان تصبح عادات لنا مع الأيام
تعلمي عزيزتي ان تبدئين يومك وفطورك
بفاكه حبذا لو كانت من الفواكه الحارقة للدهون
مثل
الأناناس
فهو محارب نشيط جدا ضد الدهون
أو
الكيوي
اجعلي ثمانية أكواب من الماء في النهار شرطا أساسيا لا تتخلين عنه
حاولي قدر الإمكان استبدال المشروبات الغازية
بالشاي
كالشاي الاخضر
او شاي ليبتون بالزنجيبل والليمون
والأعشاب
سوف أعطيك خلطة رائعة للتنحيف ومكوناتها كلها مفيدة للجسم وغير ضارة
خذي قليلا من الزنجبيل الأخضر الطازج
اغسليه وقطعيه قطع صغيرة
أضيفي النعناع الأخضر
والقرفة
والليمون
والشاي الأخضر
وحضري منهم مغليا
واشربي منه يوميا
وخصصي نصف ساعة في اليوم لرياضة المشي
لا تحرمي نفسك لا من لحوم ولا خضار ولا فواكه
بالعكس فهي كلها مهمة لنضارة بشرتك وصحة جسمك
ولكن تعلمي كيف تأكلين من كل الأصناف بدون ان تؤذيك
نوعي خلال الأسبوع بين السمك واللحوم الحمراء والدجاج
نوعي بين الخضر وأكثري من
السلطات الخضراء
أما الفاكهة فاجعليها في الفطور
وفي العشا
جربي ان تنامي وبطنك خفيف وليس جائعا
أي اجعلي تفاحة في هذه الوجبة من عادتك اليومية
وأنصحك بإضافة زبادي اكتفيا معها سوف
اتطرق لمشكلة النحافة والرغبة في زيادة
الوزن نزولا تحث طلبات ملكات واميرات
كيف اجعل وزني الثابت مناسبا
كيف احضى بجسم رشيق وجميل مع انحناءات انثوية جميلة
هذا هو سؤالنا الان
وسنحاول ان شاء الله التوصل الى اجابة والى حل نودع به
النحافة
اولا عزيزتي كما نصحت الحالمات بمحاربة الدهون ونقصان
الوزن
ان تقومي باقناع عقلك الباطني اولا بقدرتك على الحصول على
الجسم
المناسب
قومي كذلك بقص صورة لجسم انثوي يعجبك
عند استيقاظك كل صباح القي نظرة على الصورة وتمعني
بتفاصيلها
خذي كتابك واكتبي انا قادرة على الحصول على جسم يفيض
بالانوثة
واحرصي على ترديدها عشر مرات
وعندما تشعرين برغبة في النوم
انظري الى الصورة مرة اخرى وتخيلي انك صاحبة هذا الجسم
ورددي جسمي يفيض بالانوثة انا رائعة
وكما جعلت للراغبات في نقصان الوزن والحصول على
الرشاقة الالتزام ببعض القواعد
سوف اطلب منك نفس الشيء
اولا تعلمي ان تبداين يومك بفاكهة
ولكن في حالتك اجعليها فاكهة
الموز
او
الافوكادو
حاولي اضافة الجبن لجميع وصفاتك
كالسباكيتي
او
البيتزا
او
الفطائر
نوعي بين الخضر واكثري من
الجزر
والبطاطس
اجعلي لك وجبات صغيرة بعد الوجبات الاساسية
وتناولي فيها المكسرات والفواكه الجافة
كاللوز
الفستق
الجوز
اضيفي لوجباتك الاساسية كالغداء والعشاء
فنجانا صغيرا من القطاني قبل تناول الطبق الرئيسي
كالعدس والفاصوليا
دللي نفسك بتناول
قطعة شوكلاتة
او مثلجات
او كيك
خلال النهار
مارسي نصف ساعة تمارين تقوية عضلات الصدر والمؤخرة
واليك الان سرا خطيرا في زيادة الوزن استمديته من خلال
بعض الابحاث
والحمدلله اتى بنتائج هائلة مع صديقاتي
لقد قرات مرة عن السمسم ووجدت ان عناصره تساعد على
زيادة الوزن جائتني فكرة
مزج ملعقتين من مسحوق السمسم المطحون
بزبادي كامل الدسم
وتناوله على الريق
فنصحت به احدى صديقاتي والحمدلله اعطى نتائج مذهلة
بالاضافة الى انه مفيد جدا لعسر الهضم ويساعد على التخلص من
مشاكل انتفاخ الامعاء
بكل هذا تضمنين الحصول على مرادك
الى هنا عزيزتي نكون قد ختمنا جزء مشاكل الوزن والحصول
على الجسم الجميل
صدقيني له نتائج مذهلة في تخفيف الوزن وشد الجسم
بكل هذا تضمنين جسما جميلا وتحافظين على وزنك
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
مشكووره ياقلبي