سلام حواءات نعومات
كل عام و أنتوا بخير
بلييييييز طلبتكم لا ترودوني خايبة ... هذه أول مشاركة لي
أنا أسوي رجيم مع أخصائية تغذية و تمارين خصر و بطن و الحمدلله تمام ...... النتائج ورد
بس المشكلة
أريد فخوذي تضعف بس أردافي ما تتأثر ما صدقت على الله يكبرون ، فرشت غقب الزواج بجسمي كله ... اللحين أريد أحافظ عليها بس أنحف فخوذي .... شلووووووون ؟؟؟:confused: :confused:
سمعت إن الدراجة الثابتة مفيدة بهالموضوع .... اش رايكم حلوات ؟؟؟؟
:26: :26: :26:
عسولة حبيبي @aasol_hbyby
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الفخوذ هي الساق من فوق ... العضلة التي تصل بين الركبة و الحوض :35: :35:
الأرداف هي الـ ................. العضلية الخلفية من الجسم تحت الظهر:35:
الأرداف هي الـ ................. العضلية الخلفية من الجسم تحت الظهر:35:
اهلين عسوله ...
انا سمعت ان الدراجه الثابته تنحف الفخوذ وذيك المنطقه لاء
وان شاء الله البنات يفيدونك
انا سمعت ان الدراجه الثابته تنحف الفخوذ وذيك المنطقه لاء
وان شاء الله البنات يفيدونك
اختي من تجربتي الخاصة عليك بالدراجة الثابتة يوميا لمدة 20 دقيقة و بدون توقف مع ريجيم خفيف وستلاحظين الفرق في وقت قصير
بالتوفيق ان شاء الله:26:
بالتوفيق ان شاء الله:26:
الصفحة الأخيرة
بنات حلوات ... أش دعوة هالكشتة فيني !!:(
ترى و الله ما أستاهل منكم هالصد
تكفون ردوا علي :29: :29:
الله يخليكم أحد يجاوبني