السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحيّة طيّبة وبعد :
ان الضغط النفسي يستنفذ طاقتك
لأنك تجهد ذاتك بكل قواها
على أمر غير محسوس ولا ملموس بواقعك
تهيره تزعجه تتلف أعصابه لكن بدون ادنى أي فائدة من كل هذا
تقتل حماسك بإحباطاتك وبتعليق كل إخفاق على شماعة اعذار واهية هشة متهتكة
لا أساس لنهجها ولا قواعد ثابتة راسخة...
أنت هكذا تؤثر حتماعلى جهازك المناعي ..
تجلب لها أمراض الضغط والسكر
والصداع المستمر المستديم والأرق
وماخفي أعظم.....
كما أنها تجعلك دائما بغياهب الارهاق
وظلمات تأثيره في خلجات انفسنا ....
بالإضافة إلى تأثيره على علاقتك بالآخرين
حتى تصل الى حد أنك لا تستطيع تحمل أصدقائك أو أسرتك إذا أهملت حالتك ...
يمكن أن يتحكم هذا الضغط النفسي في حياتك ,
فلماذا لا تحكم أنت السيطرة عليه
قبلما أن يسيطر على حياتك كلها ؟
هناك بعض العوامل التي يمكنها أن تخفف من الضغط النفسي ,
ويختلف تأثير تلك العوامل من شخص لأخر
ولكن اليك بعض أفكار تساعدتك بإذن الله على ذلك :
التعبير عن النفس :
إن كتم المشاعر دائما يضر..
ولهون النفس ولرقة مابنا من أحاسيس ومشاعر أيا كانت عظمة شخصية جنابنا الكريم
وأيا كانت مدى قوتنا وسطوتنا فإننا حتما حتما بأمس الحاجة الى
التعبير عن الذات
الى الإفصاح عن كل مانكنه ونكبته
الى الإدلاء
الى التنفيس
أيا كان إسمه أو مصطلح ماتمخض منه من حروف يظل البعد واحدا .
وهو إخراج كل شوائب سلبية متراكمة تسهم في تشويش عقلك ودماغك
وتستنزف كل عظيم فيه حتى تدمغه وتخفيه وتطمسه...
لكن التعبير والترويح هذا لا لقصد الكلام فقط والثرثرة
وإنما بهدف الترويـــح عن النفس
لغرض إسقاط بعض الحمل عن ظهورنا
التخفيف من ضغطه القوي المستمر على كاهلنا
اذا كنت تستطيع تحدث دائما الى شخص تثق به
عندما يكون هناك أمر يحزنك أو يقلقك .
إذا كان الموقف لا يسمح لك بالتعبير مباشرة عن مشاعرك ,
حاول التعبيرعنها في وقت لاحق خلال اليوم
*** لا تثقل على نفسك بأشياء تقوم بها منذ لحظة استيقاظك وحتى موعد نومك .
قم بعمل جدول لا يمثل ضغطا عليك مع إعطاء الأولوية للأشياء الأهم .
أي إن هممت الى أمر ما
لا تشعر نفسك بأنك " مجبـــــــــور "
بل ملزوم من انهاءه رغم انفك فإن هذا سيثبط من عزيمتك لا محالة....
** حدد لك هواية متعة فن أمر تبدع أنت فيه
أيا كان فاضلي أرجوك أرجوك لا تستحقره...
هنالك فتاة مبدعة ابتكرت بل إختلقت من صميم موهبتها مهنة إحترفت ما هوت
فأصبح هو الدخل المادي لها ..
ذاع صيتها وإشتهرت من خلال هذا الشيء موهبة عادية جدا
أقسم بعزه وجلاله انها بي وبك انت وببعض فاضلات هذا المكان
لكن لجهل فينا نستخف به ولا نعيره ادنى أي أهتمام
إنها مبدعة الفوتوشوب
من منا يجهل هذا البرنامج المركون بجهاز كل طيب فينا ؟!!!
لكنها صممت وأبدعت فإبتدأت بحلقات المساجد
تعاونت معهم وأخذت تنسق وتصمم لهم الشهادات والأوراق
كذلك مدرستها التي تعمل هي فيه أصلا
مشت هكذا رويدا رويدا حتى جعلت منه " دخلا " لها
يسهم في ان يعينها على متطلبات الحياة
أمر بسيط أو ابداع عادي جدا لكنها خلقت منه الف نقطة ايجابية
لأنها وثقت بنفسها تمام الثقة وسارت قدما لما رأته وتأملته ....
كذلك هي المصممة السعودية " فوزية المانع "
التي أصبحت من المصممين المعروفين عربيا والمعترف بهم أيضا
كانت تحب رسم الملابس والأزياء تصمم لنفسها
فبدت بمن هم حولها من نساء وهكذا رويدا رويدا رويدا
حتى وصلت الى ماهي عليه الان ...
بلمسات بسيطة وبجرات قلم على ورق عادي
خلقت من خطوط الرصاص الداكن خيوط ذهب ......
لذا قم بشراء عصافير أو سمك زينة أو بعض النباتات
لتقوم برعايتها , تعلم الرسم أو مارس رياضة معينة .
المهم " أشغل " هذا الجبار القاتل الجاثم فيك
عقلك الذي تعي وتدرك وتفكر فيه ....
هو خلق ووجد لتحمل حساب لإجراء أمور فعليه للقيام بمهاك ذهنية أيا كانت
وتخيل وخلق امور عظيمة معقده مثله
فإن لنت و اوقفت مابه من نشاط دؤوب
قلب موازين مضخات طاقاته المستنفذة على رأسك
فان أي هواية تشغل ذهنك من الاشياء التي تسبب لك الضغط النفسي
سوف تساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء .
لهذا ومن أجل ذات الهدف والغرض
ولقصد الوصول لمراد وغاية النجاح
وانتصار الذات على العثرات
تأكد من أن النجاح في هذه الحياة لا يولد ولا يخلق من رحم السلبية أبدا....
فحينما يبذل المرء قصارى جهده من أجل تحقيق هدف ما
فإنه بالتأكيد لن يخفق بإذن الله.
أتعلمون لما ؟!!!
لأنه كلما منح المرء الضوء كلما تبدد الظلام واختفى .
ومهما كانت النتائج بسيطة ومتواضعة
فيجب عدم التقليل من شأنها لأن كل تحسن يحققه المرء
مهما كان صغيراً يعد انجازاً له قيمته...
فالحياة منسوجة من متع صغيرة ونجاحات ضئيلة تتحقق
على المرء ان يفعل ما يزيد قليلاً على ما يظن انه قادر على فعله.
وعندئذ سيكتشف ان قدراته اكبر من توقعاته.
وان السعادة الحقيقية فيما يفعله ليست في النجاح فقط
وانما في الاستفادة من امكاناته ومواهبه مهما كانت متواضعة.
فليس بالضرورة ان تكون جميع مواهبه مبدعة.
فالشجرة يقف عليها طير جميل وآخر قبيح
ويغرد عليها الكناري والحسون كما ينعق فوقها الغراب.
ولو خلت الاشجار من كل الطيور الا صاحبة الاصوات الاجمل
فلن يكون هناك سوى الصمت - كما قيل- .
* وحينما يدع المرء مجالاً لجميع مواهبه ليعبر عنها فإنه حتماً سيصل حتما إلى اعظمها
* مأساة معظم البشر أنهم يفكرون في
تغيير العالم ولا يفكرون في تغيير انفسهم.
وقد قال الله في كتابه الكريم :
" لايغيّر الله مابقومٍ حتى يغيروا ما بأنفسهم "
وأخيرا وليس آخرا
إحترامي لسمو شخصكم السااااامي
اختكم على ورق..
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

منار العرب
•
جزاك الله خير

اعاني احيان من التأجيل
واشعر عند ندمي اني لا شيء!!
لاحول ولاقوة الا بالله
اما بالنسبه للهموم وما يضايق نفسي احاول ان اكتمها حتى لا اتعب غيري معي..كفايه انهم يشكون لي وأتألم لشكواهم واحاول ان احل شيئاَ من همومهم فكيف لي ان استطيع ان ابث همي...يكفيني ان سألوني عن حالي احياناً اقول لهم ضايق خلقي..ومن ثم اقلب الموضوع حتى لا يسألون مابي..لأني في اغلب الاحيان لن اجد حلاً يرضيني او ينسيني مابي..مجرد ما اقرأ عن هموم ومشاكل غيري يهووون همي عندي..
والحمدالله من قبل ومن بعد له الرضى وله الشكر حتى يرضى..اللهم اغفر لنا وارحمنا..
اشكرك غاليتي على موضوعك..لا حرمك الله الاجر..ونفعنا بما كتبتي..
جزااااااااااااك الله خييييير..
واشعر عند ندمي اني لا شيء!!
لاحول ولاقوة الا بالله
اما بالنسبه للهموم وما يضايق نفسي احاول ان اكتمها حتى لا اتعب غيري معي..كفايه انهم يشكون لي وأتألم لشكواهم واحاول ان احل شيئاَ من همومهم فكيف لي ان استطيع ان ابث همي...يكفيني ان سألوني عن حالي احياناً اقول لهم ضايق خلقي..ومن ثم اقلب الموضوع حتى لا يسألون مابي..لأني في اغلب الاحيان لن اجد حلاً يرضيني او ينسيني مابي..مجرد ما اقرأ عن هموم ومشاكل غيري يهووون همي عندي..
والحمدالله من قبل ومن بعد له الرضى وله الشكر حتى يرضى..اللهم اغفر لنا وارحمنا..
اشكرك غاليتي على موضوعك..لا حرمك الله الاجر..ونفعنا بما كتبتي..
جزااااااااااااك الله خييييير..


**طفله حنونه** :
اعاني احيان من التأجيل واشعر عند ندمي اني لا شيء!! لاحول ولاقوة الا بالله اما بالنسبه للهموم وما يضايق نفسي احاول ان اكتمها حتى لا اتعب غيري معي..كفايه انهم يشكون لي وأتألم لشكواهم واحاول ان احل شيئاَ من همومهم فكيف لي ان استطيع ان ابث همي...يكفيني ان سألوني عن حالي احياناً اقول لهم ضايق خلقي..ومن ثم اقلب الموضوع حتى لا يسألون مابي..لأني في اغلب الاحيان لن اجد حلاً يرضيني او ينسيني مابي..مجرد ما اقرأ عن هموم ومشاكل غيري يهووون همي عندي.. والحمدالله من قبل ومن بعد له الرضى وله الشكر حتى يرضى..اللهم اغفر لنا وارحمنا.. اشكرك غاليتي على موضوعك..لا حرمك الله الاجر..ونفعنا بما كتبتي.. جزااااااااااااك الله خييييير..اعاني احيان من التأجيل واشعر عند ندمي اني لا شيء!! لاحول ولاقوة الا بالله اما بالنسبه للهموم...
طفلتنا الحنونه :26:
سأعقب على ردك عبارة عبارة ....
آمين يالغلا آميــــــن
احترامي لك غاليتي
اختك على ورق..
سأعقب على ردك عبارة عبارة ....
آمين يالغلا آميــــــن
احترامي لك غاليتي
اختك على ورق..

سلبيه الانسان هي التى تمنعه من الابداع ,, والابحااار في مجالات الحيااه المختلفه ,,
تقوقعه على نفسه .. وعدم تقبل المحيط الخااارجي من اسبااب عدم التوآآصل الجيد البناااء مع الاخــرين ..
ومن الرآآئع ان يجد الانساان لنفسه هدفااا .سااميااا .. ذو جــوآآنب معطــآآءه في قاالب نييير ..
ويبذل قصااارى جهده لتحقيق هدفه ...
رآآئعه كالعآآده ..شمس المنتدى .. ادعوا الله من قلبي ان يحفظك .. ويحميك .. ويحرسك بعيينه التى لا تناام ..
اختك ومحبتك ..
تقوقعه على نفسه .. وعدم تقبل المحيط الخااارجي من اسبااب عدم التوآآصل الجيد البناااء مع الاخــرين ..
ومن الرآآئع ان يجد الانساان لنفسه هدفااا .سااميااا .. ذو جــوآآنب معطــآآءه في قاالب نييير ..
ويبذل قصااارى جهده لتحقيق هدفه ...
رآآئعه كالعآآده ..شمس المنتدى .. ادعوا الله من قلبي ان يحفظك .. ويحميك .. ويحرسك بعيينه التى لا تناام ..
اختك ومحبتك ..
الصفحة الأخيرة