رفع الله قدرك

رفع لعيون الوالده

اهلين حبييتي
زوجي فيه سكر لكن الحمدلله منتظم ابقولك عدة نقاط مهمه لمريض السكر اتبعيه و***** الله رح ينخفظ السكر
- الرياضة اذا امك تقدر تمشي خليها يوميا تمشي نصف ساعة
- اكثر شي يرفع السكر الدهون استخدمي زيت زيتون
- الاكثر من اكل السمك والدجاج حاولي يكون بدون جلد وافضل شي يكون مخلي حتى لايكون فيه دهون والتقليل من اللحوم الجمراء
- الاكثار من اكل الخضروات خاصة البقول لانها تعمل على خفض السكر مثل العدس الفصوليا البازلاء الفول الاخضر الجزر تقدرين تسوويها حساء او على شكل خضار سوتية حولي تنويعين بطرق اعدادها حتى لاتمل
- الفاكهة مفيدة خاصة التي تحتوي على الياف مثل التفاح البرتقال وحده باليوم وتتجنب الموز والعنب
- لازم يحتوي الاكل على طبق من السلطة مع زيت زيتون
- زيادة الملح يسبب ارتفاع السكر حولي يكون قليل شوي
- التمر يكون عدد الحبات الي تاكلها عدد فردي ثلاثة او خمسة لاتزيد وافضل شي لمريض السكر الخلص او ونانة
اتمنى لامك الشفاء العاجل ولازوجي وادعي لامي بالشفاء
ملاحظة الحالة النفسية لها دور في انتظام السكر والتحليل المنزلي لايكون دائم لان اذا حللت باليوم كم مره وكان مرتفع راح يضيق صدره ويرتفع السكر خلوه بعد كل يومين اوثلاثة الا اذا يرتفع بسرعة ويحتاج الى ملاحظة مستمرة

معليش اختي نسيت الخبز اذا انتي من اهل الرياض استخدمي خبز الرغيف الصحي لان مافيه خميرة ولا سكر واذا منتب من اهل الرياض تقدرين تجيبن كمية وتحطينه بالفريز

رفع لعيونك وإن شاء الله يارب تشفي الوالدة..