🌸هناك أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات .. تعرفوا عليها:
🌸- تشقق جوانب الفم
يدل على نقص الزنك وفيتامين B
مصادره
السلمون - التونة - الدجاج
🌸- تشقق الأظافر وتعرضها للكسر
يدل على فيتامين B
مصادره
السبانخ – المكسرات - اللحوم
🌸- تشنج متكرر في عضلات الساق
يدل على نقص الكالسيوم والبوتاسيوم
مصادرهما
منتجات الألبان – الموز - الأفوكادو
🌸- عدم وضوح الرؤية ليلاً
يدل على نقص فيتامين أ
مصادره
الجزر – المانجو - التفاح
🌸- ضعف العضلات وتنميل الجسم
يدل على نقص فيتامين B 12
مصادره
الأسماك – الدجاج – البيض
🌸 - الشعور بالتعب مع أقل مجهود
يدل على نقص فيتامين E
مصادره
السبانخ – الكيوي - المكسرات
الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام كعب عالي
•
بارك الله فيك اختي
الصفحة الأخيرة