🔹 أعراض نقص الكالسيوم :
☚ تنميل الأطراف وتشنج العضلات .
☚ الشعور بآلام في الظهر وانحناء العمود الفقري .
☚ تساقط و تسوس الاسنان .
🔹 كيف يمكن الوقاية من نقص الكالسيوم؟
☚ تناول الخضروات الخضراء كالبروكلي والسبانخ والملفوف.
☚ تناول الأسماك خاصةً السردين والتونة .
☚ تناول التين المجفف .
☚ شرب الحليب كامل الدسم و منتجاته كالزبادي والجبن .
☚ تناول البيض .
☚ تناول البقوليات كالبازلاء والحمص والعدس .
الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم عزاام٠١
•
الله يعطيك العافيه❤️
الصفحة الأخيرة