أعرف إن النفسية تلعب في الوزن ؟؟ بس وين الدعم المعنوي المناسب

ضيقتي صدري والله
بس حبيبتي الموضوع مايستاهل
ماتشوفين نص اللي بالهقسم يشكون من ثبات الوزن
انتي اهم شي لا يهمونك الناس
وخلي ثقتك بنفسك تزيد
تحدي نفسك انك تزيدين مجهودك بالرياضه وترتبين نفسك بالاكل
اذا ممكن جربي تغيرين نوع الدايت يمكن جسمك تعود على نظامك
............
وممكن يااختي يكون عندك هرمونات ومستحيل تنقصين الا بعلاج
وان شاء الله سهله
سمعت ان اكثر مشاكل ثبوت الوزن من حبوب منع الحمل اذا تستخدمينها ممكن يكون منها
........
راجعي طبيب وشوفي حالتك
وان شاااء الله بكره ينقص وزنك وتنبسطين بكل مكان تروحين له
.................

أختي العزيزة لقيت هالمقالة من كتاب غير حياتي تجاه الرجيمات صراحة .. أظن إنها راح تفيدج :)
لماا لست نحيفة بعد ؟؟
فلسفه الجمل :


يقوم الجمل بتخزين الدهون في سنامه ... لانه ببساطه غير متأكد من موعد الوجبه التاليه ... قد تكون الوجبه القادمه بعد ايام .. ربما شهور ...
عندما تقومي بتجويع نفسك ..عندما تتجاهلين نداء جسدك حين يقرصك الجوع ... يتصرف جسدك بالضبط مثل ما يتصرف الجمل !!!
لماذا ؟؟؟
لانه يعتقد ان هناك مجاعه ما في العالم .. فيقوم بعمليه الاستنفار القصوى بتخزين كل الطاقه ..



ماذا يفعل الناس في زمن الحرب ... كيف تهرع الناس الى شراء المؤنه وتخزنها تحسبا لكارثه الحرب والمجاعه ؟؟؟؟
هذه هي الطريقه التي يفكر ويتصرف بها جسدك عندما توصلينه الى مرحله التجويع سواء بتجاهل الاحساس بالجوع الطبيعي ... او بالحميات القاسيه ..او حتى بالكف عن الاكل بعد الساعه الخامسه مساء ...


اذا عندما تجوعين نفسك ... ينتبه الجسد الى ما تقومين به ...فيظن انه يعيش في صحراء قاحله ..وان عليه ان يوفر الطاقه ...من اين يوفر الطاقه ؟؟؟من اي وجبه تأكليها .. انه "يلحس" كل جرام من الدهن الذي تأكليه ويهرع لتخزينه كما يفعل الجمل ...
فاذا كنتي تتبعي حميه غذائيه ..تأكلين في اوقات محدد وتصمي اذنيك عن جوعك الطبيعي ...واذا كنتي في ذات الوقت تتناولين وجبات قليله الدسم ... فان الجسم سوف " يلحس " كل غرام تتناولينه " من الدهن ويخزنه ...ويحول الاكل الذي تاكلينه الى طاقه ويخزنها على شكل دهون ... عاده في منطقه الكرش للرجال ...والحوض والاكتاف للنساء !!!


لهذا فان الناس " النحاف " لا تزيد اوزانهم ... انهم لا يجوعون انفسهم ... يأكلون متى ما حسوا بالجوع ...ويقوم الجسم بالتخلص مما لا يحتاج اليه .. انه حقا لا يحتاج اليه ... فليس هناك مجاعه ولا حرب في الجوار......


ثانيا :
تجاهل الجوع الطبيعي وتجويع نفسك يؤثر على عمليه حرق الطاقه والدهون في الجسم "عمليه التمثيل الغذائي "
فعندما تجوعي نفسك ...يتخذ الجسم اجراء من جراء هذه المجاعه .. بالتخفيص من حرق الطاقه في الجسم بهدف توفيرها ... فتبدأي تشعرين بالاعياء والتعب والاكتئاب ....

شكراً أخواتي لكلامكم الرقيق

و المقال المفيد جداً و إن شاء الله أرتب نظام يفيدني و يفيد جسمي :26:

و الله يعيننا على الناس و نظرتهم القاسية :(

صباح الخير أخواتي :27:

من أمس و أنا ما أكلت غير صدر دجج عالغدا و أطلع و أنزل الدرج كثيررررر :time:

و الحمد لله وزنت لقيت وزني 82.7 و الله يكتب اللي فيه الخير يا رب و أقدر أنزل قبل بداية السنة إلى الستينات يا رب :)

اللي عندها نظام مدروس ما فيه لحوم تفيدني لأني ما أحب اللحوم كثير :44:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لاحول ولاقوة إلا بالله