آلڛلآم عليِڪَم .. بنأٺ حبيِٺ آڛٺڜيِرڪَم آيِڜ آلآغذيِـ?ۧ آلليِ ٺرفع آلڪَآلڛيِۈم لآنيِ عنديِ ألم فـ رجۈليِ مۈ طبعيِ فـ يِۈم رحٺ للدڪَٺۈر طلب منيِ آعمل ٺحأليِل ۈعملٺ ۈطلعٺ آلٺحآليِل فقآليِ آلڪَألڛيِۈم عندڪَ نڛبٺه ضئيِلـ?ۧ مرره ۈأحٺمأل ٺنعدم قأليِ حأۈليِ ٺأڪَليِ أغذيِـ?ۧ ٺحٺۈيِ علىٰ آلڪَآلڛيِۈم بڛ مآعرفٺ آيِڜ هيِ آلآغذيِـ?ۧ آلليِ ٺحٺۈيِ ع آلڪَآلڛيِۈم يِآليِٺ ٺڛآعدۈنيِ ۈأڪَۈن ڜآڪَره لڪَم ۈممنۈنـ?ۧ ..:35:
حُلم آنثى @hlm_anth_4
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حُلم آنثى
•
لآإلـه الا أنت سبحأنك أني كنت من ألظألميين ..
الحليب ومنتجاته طبعا
السمك وخصوصا السردين
السمسم
البروكلي
وضروري تتعرضين لأشعة الشمس >> لكن مو شمس الظهر الحاره
يعني ع الساعه 9- 10
او على اخر العصر
لأنها تساعد على امتصاص الكالسيوم بحيث يستفيد منه الجسم
وتجنبي الاكلات اللي يكون فيه كالسيوم + حديد
لأن الحديد راح يجمد الكالسيوم وبالتالي ماراح تستفيدين من الاثنين
السمك وخصوصا السردين
السمسم
البروكلي
وضروري تتعرضين لأشعة الشمس >> لكن مو شمس الظهر الحاره
يعني ع الساعه 9- 10
او على اخر العصر
لأنها تساعد على امتصاص الكالسيوم بحيث يستفيد منه الجسم
وتجنبي الاكلات اللي يكون فيه كالسيوم + حديد
لأن الحديد راح يجمد الكالسيوم وبالتالي ماراح تستفيدين من الاثنين
كمان الجبنه اعتقد اريش او قشقوان وحده منهم
اذكر مره وحده قالت الدكتور نصحها بهالنوع
اذكر مره وحده قالت الدكتور نصحها بهالنوع
الصفحة الأخيرة