لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
تمارين الكارديو قلت ايش هي
زي المشي أو الجري أو الأوربت تراك أو الدراجة او نط الحبل ..
تمارين التمطيط عبارة عن تمارين تعمل قبل بدء تمارين الايروبيك المعتادة
لتجهيز العضلة
فوائد تمارين الإطالة للعضلات : من كتاب تشريح إطالة العضلات
1. تحسين المرونة .
2.تقليل الأوعاج والآلام العضلية .
3.تحقيق الحركة العضلية والمفصلية الجيدة .
4.زيادة كفاءة الحركات العضلية وسهولة الحركة .
5.زيادة القدرة على تحقيق أقصى قوة من خلال زيادة المدى الحركي .
6.منع الإصابة ببعض مشاكل أسفل الظهر .
7.تحسين مظهر الجسم والصورة الذاتية للإنسان .
8.تحقيق استقامة الجسم وتحسين قوامه .
9.تحسين نوعية تمارين الإحماء والتهدئة في أي جلسة تدريبية .
تقدري تلقي تمارين الإطالة عن طريق البحث في النت باسم تمارين الإطالة أو تمارين التمطيط
زي المشي أو الجري أو الأوربت تراك أو الدراجة او نط الحبل ..
تمارين التمطيط عبارة عن تمارين تعمل قبل بدء تمارين الايروبيك المعتادة
لتجهيز العضلة
فوائد تمارين الإطالة للعضلات : من كتاب تشريح إطالة العضلات
1. تحسين المرونة .
2.تقليل الأوعاج والآلام العضلية .
3.تحقيق الحركة العضلية والمفصلية الجيدة .
4.زيادة كفاءة الحركات العضلية وسهولة الحركة .
5.زيادة القدرة على تحقيق أقصى قوة من خلال زيادة المدى الحركي .
6.منع الإصابة ببعض مشاكل أسفل الظهر .
7.تحسين مظهر الجسم والصورة الذاتية للإنسان .
8.تحقيق استقامة الجسم وتحسين قوامه .
9.تحسين نوعية تمارين الإحماء والتهدئة في أي جلسة تدريبية .
تقدري تلقي تمارين الإطالة عن طريق البحث في النت باسم تمارين الإطالة أو تمارين التمطيط
موفقة