الله يجزاك خير بس ياليت تشرحين التمارين اللي كاتبتها زي التمطيط واتكوادوالله يجزاك خير بس ياليت تشرحين التمارين اللي كاتبتها زي التمطيط واتكوادو
ان شاء الله رح يخصص لها مواضيع مستقلة لاحقا
الصفحة الأخيرة
بدون ايام راحة ؟؟
كدا ما ينفع ..
سوي 3 ايام بعدين يوم راحة وزي كدا ..
كويس الوقت لو قدرتي نص ساعة برضو طيب ...
الجهاز ممتااااااااااااااز للجسم كلو من فوق لتحت ...اطعلي عليه واشفطي بطنك لو هي كبيرة تبغيها تصغر واوقفي عليه طيب بدون ميلة للإمام ..
موفقة
شكرا لك يا قلبي