كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جروح لا تنسي

أفضل رجييم مجررب

علاج السمنة والنحافة •




اليوم الأول:
هو أهم الأيام في هذا البرنامج ، في هذا اليوم تستطيع تناول الفواكه فقط و أكرر الفواكه فقط طوال اليوم بالكمية التي تريد، تناول ما تريد أو ما يتوفر من أنواع الفواكة باستثناء الموز وعليك ايضاً شرب من 8-12 كأس من الماء، وبالتأكيد يفضل التنويع في أصناف الفواكه.
اليوم الثاني:
هذا اليوم هو يوم الخضروات اذا يمكنك تناول ما تريد من حيث الكميه والنوعيه ولكن تذكر الخضروات فقط، تستطيع أن تتناول الخضروات سواءً النيه أو المسلوقه منها ويسمح كذلك بتناول البطاطا المسلوقه ولكن يفضل في الصباح، وبالتأكيد عليك شرب من 8-12 كأس من الماء.
اليوم الثالث:
هذا اليوم هو خليط بين اليومين الأول والثاني فتستطيع تناول الفواكه خلال النهار والخضروات خلال المساء أو العكس و عليك الابتعاد عن البطاطا والموز فهما ممنوعتان في هذا اليوم، وكالمعتاد يجب شرب من 8-12 كأس من الماء.
اليوم الرابع:
في اليوم الرابع عليك بتناول 10 حبات موز و ثلاثة أكواب من الحليب وينصح بتقسيمها على النحو التالي حبة موز وكوب حليب في الصباح الباكر، حبتين من الموز عند الظهر، وحبتين من الموز وكوب حليب في وقت الغداء، ثلاث حبات موز بعد العصر وأخيراً حبتين من الموز وكوب حليب في الليل.
اليوم الخامس:
اليوم تستطيع تناول مقدار كوب من الرز (250-350) غم على الغداء وأكل من 6 او 7 حبات من البندوره موزعه على طول اليوم وعليك اليوم بشرب من 12-15 كوب من الماء.
اليوم السادس:
هو تكرار لليوم الثاني (رجيم الخضروات) ولكن مع اختلاف بسيط وهو أنه بمقدورك تناول كوب من الأرز (250-350)غم عند الغداء و لا تنسى تناول من 8- 12 كأس من الماء.
اليوم السابع والأخير: :
اليوم هو أخر أيام هذا البرنامج تستطيع خلاله تناول الخضروات والأرز (250-350)غم على الغداء وشرب عصير الفواكه.:love: للأمانه أنا م جربته بس وحده اعرفها كان وزنها 120 والحيين 65 تقول منه والله أعلم بس كثير مدحوه
20
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

انين الكلمات
انين الكلمات •
الله يسعدك ياليت اذا احد جربه يخبرنا
fhh30
fhh30 •
بس كم كيلو ينزل بالاسبوع
جروح لا تنسي
جروح لا تنسي •
انين الكلمات انين الكلمات :
الله يسعدك ياليت اذا احد جربه يخبرنا
الله يسعدك ياليت اذا احد جربه يخبرنا
ويسعد قلبكك ي رب:love:
جروح لا تنسي
جروح لا تنسي •
fhh30 fhh30 :
بس كم كيلو ينزل بالاسبوع
بس كم كيلو ينزل بالاسبوع
ربي م ادري ي قلبي بس هي قالت نزلت 14 في اسبوعيين احسسه زين اذا صادقه:icon18:
سندريلا لندن
سندريلا لندن •
جروح لا تنسي جروح لا تنسي :
ربي م ادري ي قلبي بس هي قالت نزلت 14 في اسبوعيين احسسه زين اذا صادقه:icon18:
ربي م ادري ي قلبي بس هي قالت نزلت 14 في اسبوعيين احسسه زين اذا صادقه:icon18:
انا قريتً عن الريجيمً ومكتوب ينزل من 4-7 فالاسبوع هي وزنها كبير فنزولها 7 الوزن العادي اذا ناسبه الريجيم ممكن 4 اذا ما ناسبه ممكن اقل يكون النزول