أفضل طرق الرجيم وهو رجيم الفرد الطبيعي
ويسمى الرجيم الصحي وهو الي ينصحون فيه اخصائين التغذيه
وهو انك تاكلين ماتحبين ولكن بالتزام في بعض الاشياء
وهذي طريقة هذا الرجيم
اليوم الاول
_حددي في اليوم الاول مقدار مايكفيك من اكل في والوجبة الواحده ( الوجبه الي اعتدتي عليها كل يوم )
مثلآ طبق رز كبسه- طبق سلطه - طبق مرق خضار – حبتين من الفواكه
تاكلين في اليوم الاول هذا الاكل كله ولكن تتركين مقدار ملعقتين في الطبق ماتاكليه
( ماعدا السلطه تاكلي الطبق كامل كل يوم )
اليوم الثاني تحط نفس مقياس اليوم السابق وتترك كمان اليوم جزء بسيط مقدار ملعقتين وكل يوم كذا تاكل نفس الوجبات السابقه ولكن كل يوم تقلل المقدار عن اليوم الي قبله لجل تتعود عليه المعده وتنكمش بالتدريج لين توصلين للنص وبعدها تستمرين على النص ولا تنقصين منه شي لجل ماتتعرضين لسوء التغذية واذا حستي بالجوع كلي سلطه
طرق غير الرجيم ممكن تساعدك على انقاص الوزن
طريقة خل التفاح
_اشربي بعد كل وجبة مباشرة كاسة مويه فيها ملعقة خل التفاح ( طعمه مقبول وراح تتعودي عليه مع الايام )
فائدة طريقة خل التفاح
- تحرق الدهون الموجوده في اكلك وتمنع تكسدها بجسمك
-تحرق الشحوم الي بجسمك وبكذا ينقص وزنك
-خل التفاح يعمل على نحت الجسم
-تخفيف الكرش ومع الاستمرار يزول
الطريقة الثانية ( طريقة الشاي الاخضر والأعشاب )
الشاي الاخضر مع الأعشاب ينقص الوزن اذا داومتي على شربه
_اشربي بعد كل وجبه شاي اخضر وحطي معاه ملعقه صغيره زنجبيل ونعناع
فائدة الشاي الاخضر مع الزنجبيل والنعناع
هذي الطريقة تمنحكي الرشاقة على طول مهما اكلتي يظل جسمك رشيق
_تحرق الدهون وتنحت الجسم
طريقة لازالة الكرش
_اشربي محلول خل التفاح الي وصفته لك بعد كل وجبه
-ادهني بطنك بخل التفاح وامشي لمدة نص ساعه واذا ماتقدرين تمشين او ماعندك وقت تمشين ادهني بطنك بخل التفاح قبل ممارسة أي عمل في البيت او عند تمشيتك بالسوق لان هذي الحركه تساعد على حرق الدهون
أتمنى انكم تستفيدون من موضوعي وادعولي ربي يسعدني
منقوول لعيونكم
سونا سويت @sona_soyt
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سونا سويت
•
معقوله ماعجب احد من اللي شاف النظام ذا عالعموم مشكورين
نورا&AH
•
السلام عليكم اختي الريجم الاول ممتاز وهو طريقه صحيه وسليمه لانزال الوزن ولكن طريقه خل التفاح ما انصحكم فيه لاني جربته فتره وسسب لى جروح داخليه فى جدار المعده والدكتور اكد لى ان السبب هو شرب خل التفاح واكد لى انا لا علاقه بين خل التفاح وادا به الدهون ولكن ادا به الدهون تتم ببممارسه الرياضه بنتظام مع النظام الصحي مثل الطريقه التى عرضتها وشكرا
الصفحة الأخيرة