قصه طموح

قصه طموح @ksh_tmoh

عضوة فعالة

أفضل وقت لتناول الفاكهة ؟؟

الصحة واللياقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كل منا ينجذب إلى الفاكهة عندما يراها ولا يستطيع مقاومتها حتى ولو لم يكن جائعاً ، فعندما ترى صورة الفواكه هذه :







تتمنى أنها أمامك ، وقد تفكر في أن تذهب الآن وتشتري بعض الفاكهة وتريد أن تتناولها مع وجبة الغداء أو العشاء ولكن السؤال المهم هو :


هل الأفضل تناول الفاكهة قبل الطعام أو بعد الطعام ؟



والجواب يتبين لنا في قول الله تعالى :( وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُونَ* وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ ) .


ففي الآية السابقة أتى ذكر الفاكهة قبل اللحم أي أن الأفضل أكل الفاكهة قبل الطعام والسبب هو أن الفاكهة تحتوي على سكريات بسيطة سهلة الامتصاص وتعتبر المصدر الأساسي للطاقة وبالتالي تُذهب الجوع .



أما لو بدأ الإنسان باللحم فسوف يحتاج جسمه إلى ثلاث ساعات حتى تكتمل عملية الامتصاص ، فلو تناولت الفاكة بعد أكل اللحم مباشرة فإنها تفقد ما تحتويه من فيتامينات وتضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين ، ويؤدي التحلل غير العادي للبروتين إلى انتفاخ في المعدة .



ولهذا ينصح علماء التغذية بتناول الفاكة بعد وجبة الغداء بثلاث ساعات أو قبل العشاء بساعة أو تناول وجبة كاملة من الفاكهة فقط .



دمتم بحفظ الله
5
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

Rose moon
Rose moon
تسلم ايدك ياعسل
عندنا ماياكل الفاكهه قبل الاكل الا ابوي الله يخليه
اما الباااقين بعد الاكل ومع اننا ندري انه غلط لاكن لاحيااااة لمن تنااادي
دودي --
دودي --
الله يعطيك العافيه
ليالٍ صيفية
ليالٍ صيفية
الله يعطيك العافيه
الله يعطيك العافيه
جزاك الله خير
طير سلوى
طير سلوى
الف شكر لك يالغلا
ما زلت للعلم صغيرة
جزاكِ الله خيرا