المواد المغذية:
كلسيوم ، ماغنسيوم ، فسفور، فيتامين ب3 ، فيتامين ب5 ، بيتا كاروتين ، غني بالفيتامين سي ، وحمض الفوليك
المنافع:
مضاد للسرطان ، مضاد للمؤكسداتن منظف معوي ، مصدر ممتاز للألياف ، مضاد حيوي، مضاد للفيروسات ، ينشط الكبد ، غذاء ممتاز
فريز أو فراولة
المواد المغذية:
بوتاسيوم ، فيتامين أ، فيتامين سي ، بيتا كاروتين ، وحمض الفوليك
المنافع:
مضاد للسرطان ، مضاد للجراثيم ، مضاد للفيروسات
دخن
المواد المغذية:
ماغنسيوم ،بوتاسيوم، فسفور، فيتامين ب3
المنافع:
حب خال من الغلوتن ، سهل الهضم ، عالي القلوية ، غني بالألياف
سلمون
المواد المغذية:
كلسيوم ، سلينيوم ، فسفور، فيتامين د ، فيتامين هـ ، بجموض دهنية أساسية من نوع أومغا 3
المنافع:
مصدر غني بزيت السمك المفيد ، نافع للصحة الهرمونية والجلد وجهاز المناعة والعظام والأسنان
تفاح
المواد المغذية:
كلسيوم ، ماغنسيوم ، فسفور، فيتامين سي، بيتا كاروتين ، بكتين
المنافع:
قابض مقوي يخفف الامساك ، ويعيد تنشيط الجراثيم المعوية المفيدة ، ويخفض الكلسترول الإجمالي ، يساعد على التخلص من سموم الجسم
ملفوف ، كرنب
المواد المغذية:
فيتامين هـ، كلسيوم ، ماغنسيوم ، بوتاسيوم، فسفور، بيتا كاروتين ، فيتامين سي ، وحمض الفوليك
المنافع:
اذا أكل نيئاً ينظف المعدة وأعلى القولون من السموم ، يحسن الهضم ، ينشط المناعة ، يقتل الجراثيم ، مضاد للسرطان والمؤكسدات
بطيخ أصفرأو شمام
المواد المغذية:
كلسيوم ، ماغنسيوم ،بوتاسيوم، فسفور، فيتامين سي ، بيتا كاروتين
المنافع:
منظف ومميه ممتاز . ذو محتوى عال من الماء يجب أكله وحده للحصول على الفائدة القصوى
صنوبر
المواد المغذية:
ماغنسيوم ،بوتاسيم ، زنك ، فيتامينات ب
المنافع:
غني بالبروتين والدهن الأساسي مفيد كبديل عن اللحم للنباتيين
بطاطا
المواد المغذية:
بوتاسيوم، فيتامين ب3 ،فيتامين سي ، وحمض الفوليك
المنافع:
عصير البطاطا منظف جدا ومفيد للكبد والعضلات ويؤمن الطاقة
برتقال
المواد المغذية:
كلسيوم بوتاسيوم، بيتا كاروتين ، فيتامين سي ، وحمض الفوليك
المنافع:
منشط ، مقوي،منظف،ومطهر داخلي

مأخوذ من احدى الكتب