أفكار أومنشورات للمقصف المدرسي

عفوأً يا أخوات أقصد المقاصف في المدارس

كيف يعني ما فهمت
يعني تبين معلومات عن الغذاء؟

السلام عليكم ..

المقصف المدرسي

المقصف المدرسي هو أحد مجالات الحياة الصحية المدرسية السليمة حيث يجد فيه الطالب كل ما يحتاجه من مواد غذائية ضرورية و المقصف المدرسي الجيد هو الذي يبعد الطلبة عن شراء الأغذية غير الصحية من مصادر خارجية .


وهناك شروط صحية يجب أن تتوافر في المقصف المدرسي:


مبنى المقصف يجب أن يتصف بالاتساع والأمان والنظافة وتوفير سبل الوقاية من الحشرات والقوارض .

الأغذية التي يوفرها المقصف المدرسي يجب أن تعادل ما توفره وجبة الإفطار أي أن يحتوي على أغذية تساعد في بناء الجسم ونموه وتمده بالطاقة وتساعد في الوقاية من بعض الأمراض وأن تمده بجميع العناصر المعدنية والفيتامينات .

أن لا يحتوي على وجبات غذائية غالية الثمن لا يقدر على شرائها إلا بعض الطلاب.




مواصفات الغذاء المتوازن
• أن يشتمل على الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والعناصر المعدنية والدهون والماء، وهذا يتحقق بتنويع مصادر الغذاء
• أن يكون الغذاء الذي يتناوله الإنسان كافيا دون فرط أو نقص.
ولتحقيق النجاح والتفوق الدراسي والحفاظ على صحة وسلامة أبناءنا الطلاب كان لابد من التخطيط لوجبات مغذية ومشهية ومتوازنة كأساس للتغذية الصحيحة وذلك باتباع نظام المجموعات الغذائية بواسطة الهرم الغذائي


المجموعات الغذائية : الحليب و منتجات الألبان
عدد الحصص المقررة في اليوم :2-3 حصص الأطفال حتى سن 9 سنوات 3-4 حصص الأطفال من 9-11 سنة 4 حصص للأطفال من 13-18 سنة
مقدار الحصة : كوب حليب أو روب 30 غم من اللبنة أو الجبنة أو القشطة

المجموعات الغذائية:اللحوم و منتجاتها
عدد الحصص المقررة في اليوم:حصتان
مقدار الحصة:90-120 غم من اللحم أو السمك أو الدجاج أو بيضتان أو كوب بقول مطبوخة


المجموعات الغذائية:الفواكه و الخضروات
عدد الحصص المقررة في اليوم:4حصص
مقدار الحصة:فاكهة صغيرة أو حبة خضار أو نصف كوب من الخضروات


المجموعات الغذائية:الخبز و الحبوب
عدد الحصص المقررة في اليوم:4حصص
مقدار الحصة:خبزة واحدة أو كوب من الحبوب المطبوخة

وممكن تعمليها على هيئة جدول اوضح



إن شاء الله يفيدكِ .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارجو منكم اعطائي معلومات عن المقصف المدرسي من (المواد المباعة . الوجبات . المواد الممنوعة . والمسموح بها ) كما اريد منكم اعطائي أفكار لترتيب المقصف وعبارات لكتابتها على اللوح التي سوف أضعها على المقصف بحيث تكون جمل فقط والي ماسكة مقصف ياريت نتبادل الافكار

انا بعد مثلك ابحث عن افكار للمقصف

معلمة المقصف اخذت اجازه والمديره كلفتني امسكه ولا عندي اي فكره

ونفسي اعرف الاشياء اللي لازم اشتريها

بنتظار افكار البنات