أماني فيصل
أماني فيصل
كلها افكار خاطئة الا الاكل ليلا لانه علمياا الاكل ليلا ما ينحرق بسرعة مثل اكل النهاار فيتخزن دهوون واكبر مصيبه الاكل الدسم في الليل اما لو كان زبادي او فواكه او شي خفيف ما يأثرر
كلها افكار خاطئة الا الاكل ليلا لانه علمياا الاكل ليلا ما ينحرق بسرعة مثل اكل النهاار فيتخزن...
لا ياعزيزتي الأكل بالليل ما يسمن ولا يختزن كدهون
في حال كانت عدد سعرات الوجبة متوافقة مع عدد السعرات الحرارية المناسبة لخسارة الوزن
ويفضل تناول وجبة العشاء قبل النوم بـ3-4 ساعات
وإذا جاع الشخص قبل النوم بامكانه يتناول خضار أو كاس حليب أو زبادي
ويتجنب تناول الفاكهة لأنها بترفع معدل الجلوكوز في الدم بسرعة وبينخفض بسرعة
و بيصير هنا الاحساس بالجوع أقوى.