samiha19

samiha19 @samiha19

عضوة جديدة

أفيدوني في موضوع تكبير الصدر

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخواتي العزيزات أعاني كثيرا من صغر صدري رغم ان وزني ملائم لقامتي لكن صدري لا يزداد أبدا ، و لو حتى أزيد من وزني فهو كما هو دائما، و في أخوات قالولي أنه عندما ترضعين سيكبر، لكنني رغم أنني أرضعت طفلي حوالي عامين لكنه لم يزيد حجمه بل نقص، أرجوكم مين تساعدني في هذا الموضوع
أدعولي أن أرزق مرة أخرى بالولد الصالح، :26:
4
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

goto2
goto2
........
وعد~
وعد~
رررررررررفع
مدام هاجر
مدام هاجر
حبيبتي توكلي علي الله ومارسي رياضه تكبير الصدر انا الحمد لله صارلي شهر ونص ماشاء الله مستمره عليها وشهر ونص
والحمد لله النتيجه مرضيه لحد الان وان شاء الله بستمر كمان شهر ونص لان الكورس 3 شهور
وهاذي بعض تمارين الصدر

http://www.ayoubdiet.com/articles/default.asp?id=17


تمرينات لتكبير حجم الصدر وشد ترهلاته






















الركض بخطوات سريعه نزولا وصعودا على السلم له دور فى تطرية الصدر وتكبيره..والافضل هو الزفير حتى تنقبض عضلة البطن وتدفع عضلات الصدر









واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة اذا استطعتي
15سنة
15سنة
رفع
انا كمان ابغا شي يكبر الصدر لاني لما نحفت مرة صغر وترهل