انا استخدمها الحمد لله ,,,

و هذي نصيحة واحدة من العرايس


صباحـ / مساء ,, الخير لكل العروسات ,,

حبيباتي احنا طايحين وهابين في الخلطات والمظهر الخارجي ومهملين صحتنا مع نزلات السوق والترتيبات ,,,
غير النفسيات والتغيرات اللي نمر فيها ,,
ومهملين الاهم والاهم والاهم من كذا صحتنا ,, واحنا عارفين انها الاساس اذا زاااااانت زان كل شي ,,
الله يديم على الكل الصحة والعافيه ’’


المهم عروساتي من اول ماأنخطبت وأختي الكبيرة تزن على راسي ,,,
زهوووووورة اشتري فيتامينات وأبلعيها أفود لك من هالخلطات ,,
زهوووووورة حمض الفوليك من اليوم ورايح لازم يكون بشنطتك ,,
زهوووووورة وراك حمل وولادة فلازم تهتمي بصحتك ,,,



ومن هالكلام اللي بجد وبجد اني ماحطيت له اهتمام بوقتها قد ماأنا مهتمة بالخلطات ,,

وانا اللي مملكة لي سنه وشهر وتووووووي استوعب كلام اختي اليووووم يعني قبل فرحي بشهر

هههههه ياااااااااااااهي تنااااااحة <<< طفشت من الخلطات ورووووقت وافتكرت

المهم اليوم تعبت واضطريت اروووح المستشفى <<< بعد شوي أقوولكم ليش تعبت بس أكمل

المهم وانا عند الطبيبه الا افتكر كلام اختي وقلت يلا يازهورة وش وراك أسأليها عن (حمض الفوليك) اللي اختي ركزت عليه

تخيلو وش قالت الطبيبه ,,,

قالت هذا مرة مرة مرة مرة مرة مهم << والله كرررتها كثير
للبنت او المتزوجة حبه كل يوم وطوال فترة حياتها عااااادي ماله اي اضرار
مهم لصحة البشرة ونظارتها ومهم للشعر وصحته وللاظافر و مهم لتكون الدم في الجسم

وقالت بما انك مقبله على الزواج تحتاااجيه اكثر من انك بنت لأن وراك حمل فجسمك لازم يكون بكاااامل صحته وحتى خلال فترة الحمل عااادي تستمري عليه ,,لانه مهم للجنين ,, وصحته ,,,

وعلى طووول قلت لها أكتبيه ليا طبعا بالأنقلش اسمه ( folic Acid ) وهذي صووورته صوووورتها لعنوونكم
ولمن قلبت في النت لقيت له تركيزات متنوعه واشكال بس هذي صورة اللي عندي ,, وعلى فكرة سعره يااااابلااااش ارخص من هالخلطات اللي فقرتنا بــ 4 ريال و90 هلله وفيه 20 حبه ,,

هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 640x480 .



ونقلت لكم هالكلام من موقع وأنا ابحث عن فوائده ,,,

ما هو حمض الفوليك ؟ ,اعراض نقصه,فوائده للحامل للطفل للمراهقين للكبار

--------------------------------------------------------------------------------

ما هو حمض الفوليك ؟

الجميع يعرف فائدة الفيتامينات والمعادن من أجل الصحة العامة للجسم، وتأثير نقص المتناول منها في الغذاء اليومي للانسان، وان كان نقص الكالسيوم وفيتامين دال مهم لنمو العظام، فإن حمض الفوليك لم يأخذ حقه من التنبيه لأهميته.
* ما هو حمض فوليك؟
حمض الفوليك Folic acid، ويعرف كذلك بأسم فيتامين بي 9، وهو أحد مكونات فيتامين بي المركب الذائبة في الماء، ويوجد في الكثير من الأغذية وخاصة الخضروات ويسمى في هذه الحالة - الفوليت.



* فائدة حمض الفوليك؟
حمض الفوليك مهم في إنتاج الأحماض النووية (آر إن أي RNA ودي إن أي DNA)، لذلك فهو ضروري لانقسام وتكاثر الجنين عند تكون الأعضاء في الأيام الأولى للحمل ومن أهمها تكون خلايا الجهاز العصبي المركزي، كما يساعد على تجديد خلايا الجهاز الهضمي، الجلد، الشعر، وأنسجة أخرى في الجسم، لذلك فهو مهم وضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، المراهقة، والطفولة.


حمض الفوليك والعيوب الخلقية:
لقد أثبتت الدراسات والبحوث العلمية علاقة نقص حمض الفوليك في حدوث الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين وخاصة الصلب المشقوق وعيوب الأنبوبة العصبية، كما العيوب الخلقية الأخرى مثل الشفة الأرنبية وشق الحنك، تشوهات القلب والكلى، حدوث متلازمة داون.


المصادر الطبيعية لحمض الفوليك:
يوجد حمض الفوليك في الكثير من الأغذية بكميات متفاوتة، ومنها:
الخضروات: السبانخ، واللفت الخضراء، الخس، والفاصوليا والبازلاء المجففة، الكرنب والقرنبيط، الفلفل الرومي.
الفواكه: البرتقال، الفراولة.
العدس والفول والبندق.
الحليب والألبان ومشتقاتها.
الكبدة (كبدة الغنم والدجاج).
منتجات الحبوب المدعمة بحمض الفوليك مثل الخبز والحلويات وغيرها
حبوب الأفطار المدعمة – كورن فلكس.
* هل نأكل كمية كافية من حمض الفوليك في غذائنا؟
أكثر الناس لا يتناولون الكمية الضرورية من حمض الفوليك، فهذا الفيتامين سريع العطب، يتأثر بالحفظ كما الطبخ، كما أن أغلب الناس لا يتناولون الكمية الكافية من الخضروات التي تحتوي على هذا الفيتامين.
* كيف يمكن حفظ حمض الفوليك الموجود في الخضروات والفواكه؟
يتم فقد حمض الفوليك أثناء التخزين والإعداد والطهي لذلك:
* قدم الخضراوات والفاكهة بدون طهي.
* قم بطهي الخضراوات فقط حتى تصبح هشة وسهلة المضغ.
* عرض الخضراوات للبخار أو الميكروويف أو الغلي أو الطهي ببطء في ماء قليل قدر الإمكان.
* قم بتخزين الخضراوات في الثلاجة.
* ضع الفاكهة لتنضج في كيس ورقي واسع ومغلق في درجة حرارة الغرفة ثم ضعه في الثلاجة.
اضافة حمض الفوليك للأغذية:
لأهمية حمض الفوليك في منع العديد من الإعاقات ومنع الكثير من الأمراض، قامت العديد من الدول الأوروبية وأمريكا وغيرها باستنفار عام لمحاولة توعية شعوبها على طرق تفادي هذا المرض من خلال حملات التوعية بأهمية حمض الفوليك، كما قامت بإضافة حمض الفوليك للعديد من الأغذية وخاصة الدقيق ومنتجاته.
قامت المملكة العربية السعودية من خلال مؤسسة الصوامع والغلال بإضافة حمض الفوليك كما بعض الفيتامينات الأخرى الى الدقيق منذ عام 2002م حسب مواصفات هيئة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، حيث يتناوله جميع الناس من خلال مشتقات الدقيق مثل الخبز والحلويات والمخبوزات الأخرى.
* ما هي الأسباب المؤدية لنقص حمض الفوليك؟
حمض الفوليك لا يختزن بكمية كبيرة، ولا لفترات طويلة في الجسم، لذا يجب تزويد الجسم بهذا الفيتامين بصورة مستمرة.
يستنزف حمض الفوليك من الجسم في حالة زيادة إنتاج خلايا الدم الحمر لفترة طويلة كما يحدث في حالة ‏أنيميا التحلل الدموي المزمنة (الثلاسيميا، المنجلية، غيرها) كما العادة الشهرية.
أكثر أسباب نقص حمض الفوليك شيوعاً هو النقص في تناول كمية كافية من خلال الأغذية.
بعض الناس يعانون من حالة طبية ‏تعوق مقدرتهم على امتصاص الحديد، غالبا بسبب استئصال جزء من المعدة جراحياً أو بسبب الحالات التي تؤثر على بطانة الأمعاء مثل المرض الجوفي والمرض المعوي الالتهابي - مرض كرون.
استخدام أدوية الصرع والتشنج – الفينوتوين، الفينوباربيتال، البريميدون
استخدام العقاقير المضادة للسرطان – الميثوتريكسات.
موانع الحمل.
أدمان الكحوليات.
غسيل الكلى المزمن حيث تتم إزالة حامض الفوليك.
و يمكن قياس نسبة حمض الفوليك في بلازما الدم لمعرفة كمية ما تناوله الشخص من حمض الفوليك في ذلك اليوم وليس نسبته العامة والتي تحتاج لقياسه في كريات الدم الحمراء، وهو تحليل لا يتم اجراؤه إلا في المختبرات الخاصة، لذلك لا يتم أجراءه سوى لحالات فقر الدم المصاحب لحمض الفوليك ونقص فيتامين بي 12
هل هناك أعراض مرضية لمن لديهم نقص في حمض الفوليك؟
النقص البسيط في حمض الفوليك قد لا تظهر على الإنسان أعراض مرضية واضحة، ما عدا تأثيرها على حيوية وتجدد الخلايا الجسمية، ولكن تكمن المشكلة في العيوب الخلقية لدى الحوامل حيث تحدث حالات الصلب المشقوق وعيوب الأنبوبة العصبية.
أما حالات النقص الشديدة وهي حالات نادرة، فتكون بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص حمض الفوليك، وعادة ماتكون مصحوبة بنقص فيتامين بي 12، وهو ما يؤدي لنوع خاص من فقر الدم.
ما هي الجرعة الدوائية لحمض الفوليك؟
قرص واحد يومياً يحتوي على 400 ‏ميكروجرام من حمض الفوليك
هل نحتاج حمض الفوليك بشكل يومي ؟
حمض الفوليك فيتامين ذائب في الماء، لذلك لا يتم تخزينه في الجسم، ومن ثم فإننا نحتاج لتناوله بشكل يومي، ولأنه فيتامين ذائب في الماء، فالزائد منه عادة يخرج مع البول، ومن ثم فهو لا يؤدي إلى التسمم أو أي مشاكل صحية. وفي حالات نادرة يمكن ان يخفي أعراض نقص فيتامين ب12
في النهاية ..... لابد من وضع العديد من التساؤلات والاجابة عليها:
· هل تعرفين سيدتي أهمية حمض الفوليك في منع العديد من الأعاقات؟
· هل تعلمين ان تناول حمض الفوليك لا يسبب أي مشاكل ؟
· هل تعرفين متى سيكون حملك القادم؟
فإذا كنت تعرفين أهمية حمض الفوليك وأهميته، ولا تعرفين متى سيكون حملك القادم .......
· فلماذا لا تكونين من ضمن ملايين النساء حول العالم اللاتي يتناولن أقراص حمض الفوليك يومياً بدون وجود الحمل.
· لماذا لا تقومين بتوعية صديقاتك بأهمية حمض الفوليك لصحة الإنسان




المجموعة السعودية
لدعم مرضى الصلب المشقوق

منقووووووووووووووووووووووووول



وهذا كمان موضوع ثااااني منقووول ,,,

حمض الفوليك ......اللي تاخذه الحامل تعالو اعلمكم وش سوى بشعر صديقتي

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله
بنااااااااات بدون مقدمات وهذره
حبيت انقل لكم تجربه ذهلتني
والله مااكذب عليكم
صديقتي شعرها خفيف مره وفاضي تقريبا
بعد فتره تقريبا ماشفتها من 4 شهور
الا البنت شعرها ماشاء الله كثر كثر كثر
انا هنا انهبلت عاد هي ماتخبي علي
قالت ان وحده دلتها على حمض الفوليك
الفيتامين اللي تاخذه الحامل الشهور الاولى
وهو فيتامين عادي ماله اي ضرر
والدليل ان الحامل تاخذه
تقول كثر شعري وطوله
وفعلا ماشاء الله كثر شعرها وطال
والله اول فراغات واضحه
الحين ماشاء الله نبتت وكثر
وانا رحت طيران شريته وسعره ب 4 ريال
واستمرت عليه هي 3 شهور
اوه نسيت اقول لكم
انا بحملي بطفلي الاول اخذته 3 شهور حتى اختي انهبلت من كثر شعري بعدين لما قالت لي صديقتي عنه ربطت بين كثرت شعري فعرفت انه هو السبب
وحملي الثاني للاسف ماخذته وشعري كان حبتين
واللي تسال حمض الفوليك وش يسوي هو فيتامين يقي من تشوهات الجنين باذن الله




منقووووووووول




يلاااا الهمة الهمة ,,, وابغى الكل من اللحين يبدا يبلع فيها طبعا حبة واحدة باليوم و بتلاقيها في اي صيدليه ,,,


صــــح اقولكم ليه روحت المستشفى ,,,

انا ليا اسبوع ارتب في شنطي أكوي وأغسل وأسفط ,,,

ونسيت حالي وجلستي غلط وأهملت نفسي ,,,
وجاني شد عضلي جهة كتفي مع الصدر والله جلست يومين انام جاالسة من الألم ويااادوب ساعتين ماني عااارفة من ايه الالم على بالي من العــمة <<< لأنها مشررررفه

الا والسالفه زااااااااااااادت واروح ع المستشفى وتقولي ارهقتي نفسك وجاك شد عضلي وعطتني مسكنات ... والحمدلله انا تماااااام
يلااا قلت لكم هالشي عشان تنتبهو لنفسكم كووووويس ,,, وتجلسو جلسة صحية وانتو ترتبو الشنط وما ترهقو انفسكم ايام متواااصله ,,, ووزعو الشغل على ايااااااااام ,,,

حليوة ماشاء الله ,,, لبس العافية ... حاسة بمشاعرك

انا قلت اش حلبس ف الرد قبل كذا <<< ما فيها تكتب :09:

يسلمو حبي ,,, نصيحتك بمحلها ,,,قرأت زوجة اخوي الدلوعة من زمان بس جونننننااااان

الله يوفقنا

فيه ناس استخدمت الجليسوليد مع الليمون و فاد لكن بعد فترة يسمر <<< اجل اش الفايدة

ماللشعر الا الحلاوة .... الله ييسر

دابر حلو بس ما احبه عشان الريييحة و كمان ابي استخدمه عشان يطلع لون شعري الاصلي أسووود ,,, لكن محتارة عشان الريحة ,,, أنا احيان اشرب ماي عادي و احط فيه شوي ماي ورد ما ااحس فيه شي ,,,,

الله يوفقك