أفاد باحثون مختصون بأن بالإمكان تخفيف الأعراض والآلام التي تصيب السيدات قبل الدورة الشهرية والتي تعرف بمتلازم ما قبل الطمث من خلال تناول مكملات الكالسيوم الغذائية.
وأوضح أخصائيو النسائية والتوليد في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس الأمريكية أن تناول 1200 ملليجرام من الكالسيوم يوميا يساعد على تخفيف حالات الكآبة والتقلبات المزاجية والعصبية والانتفاخ التي تسبق الدورة الشهرية بنسبة 50 في المائة.
وقد أظهرت الدراسات السابقة أن 200 ملليجرام من المغنيسيوم يساعد في حالات احتباس السوائل وتقلبات المزاج السيئة، كما ثبت أن تناول 50 - 100 ملليجرام من فيتامين (ب6) يخفف حالات الكآبة والإحباط عند السيدات.
منقول من ملحق الصحة والطب.....
أم شماء @am_shmaaa
رحيق الصحة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الـــ عديل ـــــروح
•
:26: تشكرين على المعلومه
أم شماء
يعيطك الف عافية على الموضوع واحب ازيد ان افضل مصدر للكالسيوم هو الحليب
وهذا رابط مفيد عن الحليب واثره
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=160588
يعيطك الف عافية على الموضوع واحب ازيد ان افضل مصدر للكالسيوم هو الحليب
وهذا رابط مفيد عن الحليب واثره
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=160588
الصفحة الأخيرة