أكبر عشر عادات تدمر الدماغ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أكبر عشر عادات تدمر الدماغ

--------------------------------------------------------------------------------

1-عدم تناول وجبة الأفطار..
الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معــدل سكر الدم لديهم
هذا يقود الي عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي الي أنحلالها.

2- الأفراط في تناول الاكل..
الاكل الزائد يسبب تصلب الشرايين الدماغ مما يؤدي الي نقص في القوة الذهنية.

3- التدخين..
يتسبب التدخين في أنكماش خلايا المخ وربما يؤدي الى مرض الزهايمر.

4- كثرة تناول السكريات (الحلويات )..
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغــذاء , مما يسبب
سوء تغــذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5- تلوث الهواء..
الدماغ هو اكبر مستهلك للاكسجين في اجسامنا , استنشاق هواء ملوث يقلل
دعم الدماغ بالا كسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6- الأرق (قلة النوم )..
النوم يساعد على الراحةو كثرة الارق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7- تغـطية الراس أثناء النوم..
النوم مع تغــطية الراس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز
الأكسجين مما يؤدي الي تأثيرات سلبية على الدماغ.

8- القيام بأعمال أثناء المرض..
العــمل الشاق أوالدراسة أثناء المرض تقلل من فـعـالية الدماغ كما أنها تؤدي
الي تأثرات سلبية علية.

9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير..
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ وقلة تحفيز الدماغ على التفكير
يؤدي الي تقلص أوتلف خلايا الدماغ.

10- ندرة الحديث مع الاخرين..
الحوار الفكري مع الأخرين يساعد على ترقية فــعـالية الدماغ.


منقول..