أكره الرياضة

بكره بسوي رجيم!! :

:eek: ومن سمععععععععععععععععععععععععععععععك عمرك في حياتك شفتي وحده سمينه تحب الرياضه؟!!! لو حبيناها كان مادخلنا متاهه السمنه الداخل فيها مفقود والخارج منها موولود:09: عموما بقولك عن كلام سمعته من قريبتي من مدربتها الرياضيه: تقوها امشي نص ساعه فقط لاغير في اليوم وبدون سرررعه على السير 4 ايام بالاسبوع راح ينشد جسمك ويذوب شحمك اما المشي السررريع واليومي راح يحول شحمك عضلات والشي اذا زاد عن حده انقلب ضده<<<< هذي من عندي والله يكون بعوناااا جميعاااا:( *** اهميه الرياضه في انقاص الوزن: تدخل الرياضه في نظام العلاج المتبع.. والاعمال التاليه كل منها يحرق 100 سعر حراري في الجسم وهي: -المشي بنشاط لمده (16) دقيقه -صعود السلالم لمده( 5 )دقائق - كي الملابس لمده (24) دقيقه -ترتيب الاسره لمده (15)دقيقه -تنظف الارض بالدعك لمده (17)دقيقه -السباحه لمده (8)دقائق الرقص لمده (25)دقيقه الجري البطيءلمده (8) دقائق -ركوب الدراجه لمده (13) دقيقه ** نقلت لك مجموعه من الاعمال التي تحرق 100 سعر حراري والمده الزمنيه اللازمه لها من نشره طبيه من مستشفى الملك خالد الجامعي اتمنى ان تستفيدي منها ولاتنسيني بدعواتك أُخيتي،،

:eek: ومن سمععععععععععععععععععععععععععععععك عمرك في حياتك شفتي وحده سمينه تحب الرياضه؟!!! ...