احمدي الله ازعاجهم صحه وعافيه ماعندك مريض
انفردي بنفسك ليش لا سوي لك ركن في البيت اوغرفتك اوحولك 🥺انا كذا اشرب كوفي واروق عيالك موفوق راسك يازين ازعاجهم والله انا لوغابوا كم ساعه اقعد اصيح وافقدهم مع العلم ام واقدر اطلع لحالي ولي طقوسي ومساحتي في البيت وخارج البيت متحد يتعدا على حريتك
على فكره ماحد يعوضك ولااحد يجي مكانة اطفالك وهم سر سعادة اي ام بدونهم وحده وطفش وعمرهم ماكانوا حاجز بينك وبين طموحك او روقانك
بكره بنعجز ونتمنى زولهم حولنا وبنعاني من وحده
احمدي الله ازعاجهم صحه وعافيه ماعندك مريض
انفردي بنفسك ليش لا سوي لك ركن في البيت اوغرفتك اوحولك...
فيه اشياء ممكن تساعد و تخفف عنك الضغط
*اتفقي مع زوجك ينتبه لهم ساعه و انت ترتاحين
تدخلين غرفتك تسترخين تقرأين كتاب اللي بمزاجك سويه
او اذا نامو اقعدي مع نفسك ساعه روقي و سوي اللي تحبيه
*شي ثاني اتفقي مع زوجك مره بالشهر تطلعين مع صديقاتك او خواتك كفي
ساعه ساعتين راااح تفرق معك كثير ر
*كمان الرياضه مهمه و تجدد طاقتك ادخلي نادي اذا تقدرين او افتحي اليوتوب و تمرني معهم حتى لو مشي بالحوش
الكتابه اكتبي كل اللي بخاطرك لو خرابيط بس اهم شي تفرغين بعد كذا شققي الورق
*بين فتره و فتره روحي صالون رتبي اظافرك مثلا و في مره روحي مكتبه و اجلسي اقرئي لوحدك
روحي للمول اتسوقي وحدك روحي سينما لوحدك روحي كفي لوحدك روحي ممشى لوحدك
ممكن هالاشياء مش بهالسهوله بس اجلسي مع زوجك و تفاهمي معه بأسلوب انك تحتاجين وقت خاصه لوحدك تجدين فيه طاقتك لكن اذا كنتي مضغوطه هالشي راح يأثر عليك و على تعاملك معه و مع الاطفال ..
كمان اذا اهلك قريب لك حاولي تطلبين من احتك تساعدك و تمسكهم لك ساعه مثلا
*قبل النوم صلي الوتر وادعي ثم اقرئي صفحه من القران ثم استغفري ميه مره راح تذوقين شعور جدا جمييل