كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أشراقة حياة
أشراقة حياة •
مخاوية الالام مخاوية الالام :
رائع الدرس بس حبيبتي انا داائم انصح اللي حولي بالايجابيه والتفاؤل علشان نسعد وانا امشي على نفس النظام لكن للاسف ماقدرت اغير من نفسي شي ابددد الحمدلله روحي رياضيه ونفسيتي حلووه ولله الحمد بس المشكله ماقدرت اغير من اهم هدف في حياتي تخيلي كل شي فيني تغير حبي لعملي اخلاصي في عملي اهتميت باشياء كثييير وتعغيرت عندي فعلا الا وززززني عيئ يتغير مدررري بالضبط وين ولما طبقت والواجب حق الوقوف قدام المرآة بكيت تشجعت كلمت نفسي ضحكت حاااولت اغيرر بس بعدها حسيت بقوووه وحب للتغير بس مدري هل هذا الشي صااار علشان حنا في الليل لانه كلام الليل مدهون بزبده مثل مايقولون اخااف ندخل يوووم جديد يتلاااشى النشاااط اعذريني كلاااامي مخربط صدق ماني عارفه ارتبه لكن طلع من قلبي مباااشره هذا هو عيبي اذا جاتني افكار ونشاط في الليل على طووول اقول المثل كلااام الليل يمحيه النهااار وأتشاااااااااااااااااااااااائم شو رأيك حبيبتي
رائع الدرس بس حبيبتي انا داائم انصح اللي حولي بالايجابيه والتفاؤل علشان نسعد وانا امشي على نفس...
هلا اختي الله يعطيكـ العافيه..
( تخيل نفسك و قد وصلت إلى هدفك باستمرار)

مشكلتي مع التخيل .. احاول اتخيل نفسي ونا رشيقه بس االمشكله اتخيل الصوره مشوهه او غير واضحه بودي تعطيني تمربن او طريقه لتخيل اشوف الصوره امامي وكانها حقيقيه...

dodyia
dodyia •
أشراقة حياة أشراقة حياة :
هلا اختي الله يعطيكـ العافيه.. ( تخيل نفسك و قد وصلت إلى هدفك باستمرار) مشكلتي مع التخيل .. احاول اتخيل نفسي ونا رشيقه بس االمشكله اتخيل الصوره مشوهه او غير واضحه بودي تعطيني تمربن او طريقه لتخيل اشوف الصوره امامي وكانها حقيقيه...
هلا اختي الله يعطيكـ العافيه.. ( تخيل نفسك و قد وصلت إلى هدفك باستمرار) مشكلتي مع التخيل .....
فعلا كلامج صحيح الخيال ساعات يكون صعب على الشخص خاصة إذا كان أول مرة يسوي هالشيء .. من جذي انا خصصت أحد الدروس لمناقشة هذا الموضوع بالذات .. حاليا اللي تقدرين تسوينه إنج تعبرين عن هدفج بالكلمات إلى أن تتكون لج صورة واضحة عن هدفج .. و هالشيء يبيله تمرين و شوية وقت فمهم إنج ما تيأسين :)
dodyia
dodyia •
الدرس الثالث: العادة والمعتقدات علاقتها بالعقل
هل حصل لك عزيزتي القارئة أنه في يوم من الأيام قررت أن تتبعي نظاما غذائيا و بدأت و بكل قوة في مقاومة الملذات و حرمان نفسك من الأطعمة التي كنت و لا زلت تحبينها و في يوم من الأيام ترين نفسك بلا شعور و أنت مدفونة في وسط تلك الأطعمة و تبدئين بلوم نفسك بأنك لم تتخلي بالارادة الكافية و تبدئين باليأس و كره نفسك؟؟ (( إنها دورة السمينة خلال الرجيم )) لا بد و أن كل امرأة حاولت انقاص وزنها قد مرت بهذه الحالة , دعينا نرى الموقف بصورة أقرب , في البداية أتت لك شرارة أوقدت بداخلك أملا لتحقيق هدف معين و نتيجة هذه الشرارة بدأ يرتسم لك الهدف و بدأت بتخيل نفسك و أنت قد وصلت لهدفك و تستمرين في مقاومة الملذات طالما انك مركزة على هدفك هنا تكون قوة الهدف هي التي تحركك .. و لكن ما إن يحصل شيء يفقدك تركيزك فإن هناك قوة أخرى تبدأ بالتحكم بك و هي العادة .. و هي بالتأكيد أقوى قوة تتحكم بالانسان و ليس في مجال الطعام فقط بل في كل شيء (( لقد اعتدت أن أتكلم بهذه الطريقة )) أو (( لقد اعتدت على غرفتي و سريري )) .
العادة هي البرنامج المحرك للعقل الباطن , فالعقل الباطن يسجل خبرات الانسان كلها على شكل عادات .. لذلك فإنه لا يوجد شخص سمين و نحيف و لكن هناك عادات تؤدي إلى السمنة و عادات تؤدي إلى النحافة .. و إن كنت من السمينات فهذا الشيء لا يعني بانك انسانة سيئة أو مكسورة و لكن هذا يعني أن عاداتك غير سليمة ..
لحسن الحظ فإن تغيير العادة ممكن و لكن تغيير العادة يحتاج إلى صبر و وقت حتى تبدأ في تحميل العادة الجديدة في عقلك الباطن قد تكون بالسنوات فما تبرمجت عليه طوال سنوات الطفولة لا يمكن أن يمحى بفترة اسبوع أو شهر
(( لهذا السبب لا تنجح أنظمة الرجيم السريعة في التخلص من الوزن الزائذ للأبد و أنجح نظام هو الذي يعتمد على تغيير العادات ببطئ و سلاسة ))
في دراسة لعلم جسم الانسان بالتحديد في عقل الانسان أثبت أن لكل عادة للانسان ممر عصبي داخل العقل , فلكما حاولت تطوير عادة جديدة يفتح ممر عصبي جديد و كلما كررت هذه العادة فإن هذا الممر يصبح أسمك مما يعني أن هذه العادة تصبح أقوى و سوف يؤديها الانسان بكفاءة أكبر , و إن هذا المبدأ ينطبق على العادات السلبية و الايجابية على حد سواء ..فإن كنت تريد كسر عادة سيئة لا بد أن تفتح لك ممر عصبي جديد و تكرر هذه العادة حتى تصبح أسمك من العادة السيئة فتبدأ العادة السيئة بالضمور و تبقى العادة الصحيحة التي تريدها ..
و هكذا نكون قد تعلمنا ما هي العادة و كيف أنها تستطيع أن تتحكم في حياة الانسان .. و لكن يجدر الاشارة هنا بان العادات تتكون تحت تأثير قوة أخرى أقوى منها , و هي قوة المعتقدات و مبادئ الانسان . و هي مجموعة الخبرات التي اكتسبها الانسان منذ يوم ولادته حتى يومه الحاضر .. و المعتقدات هي تقريبا القوى المسيطرة على كل حركة في جسم الانسان فعندما يعتقد الانسان بأنه يستطيع فعل شيء ما فإن كل شي سيكون في محله حيث سيطور نفسه و عاداته لكي يوفي هذا المعتقد الذي في يؤمن فيه , فعندما يعتقد الانسان بأن سيحصل على شيء ما أو رتبة معينة فإن عقله سيعتبر هذا الشيء هو أمر يجب أن يحصل فيعمل كل ما في وسعه لتحقيق هذا الشيء .. و الخطأ هو جزء من هذه الرحلة فمن الأخطاء يتعلم الانسان و بدون الاخطاء لما وصلنا إلى هذا التقدم في عالمنا , فعندما يخطئ الانسان يجب عليه أن يعتبر هذا الشيء تجربة و خبرة له و ليس علامة على سوءه أو قلة حظه .. " أنا عند ظن عبدي فليظن بي ما شاء " ..
لهذا يجب علينا أن نغير من معتقداتنا السلبية لنغير من عاداتنا السلبية .. قال أحد العلماء " راقب كلامك لانه سيصبح أفكارك .. راقب أفكارك لان سيكون طبعك .. راقب طبعك لأنه سيغير حياتك "

انتهى درس اليوم و أنا جاهزة لاي سؤال بالتوفيييققق
BILASAN
BILASAN •
كل ما تتوقعه يصبح حقيقة
يبدأ بفكرة ــــــــ> ثم حلم ــــــــ> ثم طموح ــــــ> ثم واقع وحقيقة ملموسة
dodyia
dodyia •
BILASAN BILASAN :
كل ما تتوقعه يصبح حقيقة يبدأ بفكرة ــــــــ> ثم حلم ــــــــ> ثم طموح ــــــ> ثم واقع وحقيقة ملموسة
كل ما تتوقعه يصبح حقيقة يبدأ بفكرة ــــــــ> ثم حلم ــــــــ> ثم طموح ــــــ> ثم واقع...
صح لسانج حبيبتي .. أتمنى الدرس عجباج :)