يعطيك العاافيه

مشكورين للمعلومات المهمة دى

شكرا لكم حبيباتى,وبالنسبه للتوست مع اللبن فى الليل فالتوست لا يحتوى على نشويات فقط بل كربوهيدرات والياف وقليل من المعادن وعند اكله وع الحليب الذى يحتوى على نسبه كبيره من الكالسيوم نكون اخذنا وجبه خفيفه كامله سعرتها لا تتعدى ال300 سعر ونحن نحتاح فى اليوم من 1200 سعر الى 1500 سعر ,لكن يجب اكل وجبة العشاء سواء كانت لبن او ذبادى او بيض اوجبن او كورن فليكس قبل النوم على الاقل بساعتين حتى لا يتخمر الاكل وتحصلى على النتيجه المطلوبه

شكر لكم جميعا

جزاك الله خير