أكلا خفيفة للمخففين من الأكل ؟

انا صراحه هالشهر ما خففت لكن كنت اخفف الشهور اللي قبل واخفف لزوجي

اول شي على الفطور فنجالين قهوه اما انا ما اشربها لانها تحبس السوائل وتحرق المعده واشرب كاسين مويه موب بارده مره مع ثلاث تمرات بدون حلا

اما الحلا ما اصلحه الا ثلاث مرات في الا سبوع وما يكون فيه مقليات مثل الكنافه البيتيه مع تقليل الشيره اصايع كلاج محشيه قشطه ومحمره في الفرن مع شوي شيره او رشة سكر بودره

العصير عصير برتقال طاااااازج بدون سكر

ثانيا تكون الشوربه النباتيه مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع وغيرها شوربة الجريش او شوفان كويكر

اللحم سواء سمبوسه او مع الشوربه ثلاث مرات في الاسبوع وبكميه معتدله

السحور لازم انه يتضمن خضار ايا كان نوعها مع شوي ارز او مكرونه وبعدها كاسة لبن قليل الدسم

وعندي زياده بس صراحه بروح اصلح سحوري :)