سلام حبيبتى والله مشالله البنات ما قصروا بالنصايح ما راح ازيد بس الرياضه فعلا كويسه اذكر مرة ما رحت الرياضه وسالتنى المدربه ليش ما جيب قلت لها الدورة متعبنتى قالت لى بالعكس مفروض تجيببن هنا علشان تخف عليك

بس بسالك انتى تستخدمين حبوب منع حمل لو انتى متزوجه!! لانه فيه انواع تجيب الغثيان واللوعه اذا كذا غيريهاّّّ!!!

المشي وشرب الدافي
والله يعين ويسهل
كل مرة بعذاب

هلا بنات جزاكم الله كل خير
موضوعي هذا له فوق 4 شهور و الحين بس لما شفته حسيت مغصني بطني لما تذكرت الوجع.
الحمدلله مشيت على نصيحتكم و على الأشياء الطبيعية و صرت أزين بكثير ح أقولكم وش سويت:
اذا جتني أدفأ + أشرب يانسون مع مراميه مع بابونج و مسمار حبوب + أشرب مغلي شمر (فظيع أخذته من د.جابر القحطاني) + حبة واحده من أي مسكن +أحط على بطني كمادة دافيه .
ما أنسى أقولكم انه وقت الموضوع رحت و حللت طلع معي نقص بالحديد و هو اللى كان يسبب الألم الشديد بعدها صرت أخذ حبوب حديد و اشتريت حبوب حلبة من gnc ما تطلع ريحه بالجسم ابداً و ارتفعت نسبة الحديد .
الحمدلله خف الوجع بكثير صحيح ما زال الألم 100% بس خف بالمره.
ان شاء الله الكل يستفيد من الموضوع

ماتشوفين شر حبيبتي وكل بنات حواء اجر وعافيه

التحاليل الطبيه مهمه لكل بنت وامراءه لتعرفي ايش يحتاج جسمك وماهي حجم مشكلتك ان وجدت
ثانياً فيه احتياطات لابد من اتباعها
دفي نفسك كويس...لا تشربين بارد او غازات او اي سي فيه كافيين(بيبسي , كولا,كاكاو ,شاي ,قهوه)

استخدمي منقوع اعشاب خصصيها لهذه الفتره
البابونج والنعناع والشمر واليانسون والكمون

ابتعدي عن الحامض برتقال وليمون

حصني نفسك
حطي يدك على بطنك سمي بالله سبع مرات وقولي (اعوذ بالله وقدرته من شر ما اجد وأحاذر)
لا تغتسلين بماء بارد
ابتعدي عن الأكل اللي يسبب انتفاخ وغازات الباميه اللبن والحليب..الخ

ولا تسي تستشيري طبيبك في مسكن يساعد في القضاء على الألم.
اغلب النساء بعد الطفل الأول يزول الم الدوره الشهريه:22:
اسأل الله لك بنت الزوج الصالح :arb: ولكل زوجه الذريه الصالحه:04:
موضوعك يازفر يفيد كل بنت وامراءه واهلا وسهلا بالجميع

مره ثانيه

اذا بغت اتيلج الدوره اخذي( بونستان 500 غم حبوب صفره ) قبل ما يبدي العوار

لانه اذا بدى العوار الحبه ما راح اتفيدج