ألي جربت رياضه جيليان وكبسولات القهوة الخضراء تدخل

تمارين جيليان ممتازة لكن عيبها أنها على أيام متواصلة ومافيه راحه وتكرر نفس التمارين للعضلة الوحدة
وهالشي بيسبب إجهاد للجسم عامة وللعضلات خاصة
ولو صارت التمارين يوم وترك يعني بدل 30 يوم تصير 60 مامنه ضرر
والأفضل أن الجدول الرياضي يحتوي على تمرين مقاومة بالتناوب على عضلات الجسم وبجولات وعدات محددة
وتمرين هوائي ما تتجاوز مدته 45 دقيقة
وكبسولات القهوة الخضراء ترفع نسبة الأيض ولفترة بسيطة وبعدها يثبت الوزن وفيه دراسات أثبتت عدم فاعليتها
وسلبياتها كثيرة تزيد نبضات القلب وتجهده وتتعب الجهاز الهضمي بعسر الهضم والاسهال والغازات والغثيان والأستفراغ
والجهاز العصبي بالقلق والتوتر والأرق والاكتئاب وتمنع أمتصاص الحديد والزنك وانخفاض السكر والضغط وتجلطات في الدم
وفقد كميات كبيرة من سوائل الجسم.