أمانة انصحوني بأحسن ريجيم أبدا فية بكرة

اختي انصحك برجيم دشتي بقوةرجيم مريح وينزل الوزن بسرعه وبدون تعب وتقدرين تاكلين من الاكل المطبوخ في البيت بس من غير خبز ورز ومعكرونه يعني تركزي على البروتينات وتبتعدي عن السكريات والنشويات والكربوهيدراتابحثي عنه في الجوجل بتلاقين تجارب كثيرة مشجعهنصيحتي :اتبعيه لكن حاولي تبتعدي عن الدهون والمقليات المسموحه واعتمدي على المشويات والمسلوق ومارسي الرياضة لمدة نص ساعه والله يوفقك يا اختي

حبيبيتي ترا الرجيم القاااسي تنززلين بسسرعه وترجعين تسمنين اضعاف اللي نززلتيهمم انتي بسس كثرري من زبادي قليل اوو منزوع الدسسم يوميا مرتين اوو 3 واشربي زنجبيل بس موو بكثرره
وحاوولي ماتتعشي وكثرري من اكل الاخضضضر جرجير بقدوونس خس وو فواكه
والله ينحفناا من غير شر يـــــــــــــــــآرب
وحرركي جسسمك باي نووع من الرياضه

تبين نصيحه من مجربه ؟؟

ماراح تقدرين تستمرين على رجيم مثل الرجيم اللي انتي تصممينه لنفسج

يعني انتي تقررين شنو تاكلين وشنو نوع الاكل لكن تختارينه اكل يصلح للدايت وبكميات معقوله

مثلا :

تفطرين : بيضتين مسلوقتين مع خيار وطماط وشاي او تفطرين جبن لو فات مع خبز اسمر وعصير اي شي يعني بس تحسين ان سعراته كويسه ومافيه دهون


الغدا : مثلا تقدرين تتغدين فول او تتغدين سمكه مشويه او تتغدين دجاج مع خضار وشوية رز

تتعشين مثلا زبادي فواكه برجر مشوي بدون خبز


يعني قصدي انتي تركبين الرجيم اللي تشتهيه نفسج

والله كنت مثلج ضايعه من رجيم لرجيم وكلها يوم وما اكمله

بس لما اعتمدت هالنظام صرت انا اقررر شنو اكل وشنو ما اكل والحمد لله مرتااااااحه من نفسي جداا

ووصرت اكل فواكه اشرب شاي اخضر اكل خبز بر بعدت عن الدهن والبيبسي والحمد لله رااااضيه تمام الرضا

اهم شي ان يكون في مرونه واذا اشتهت نفسي شي اكله ولكن بكميات معقوله حالي حال الاوادم ماتضرني

حلا البحرين معاها حق ريجيم دشتي روووعة
انا الان بطبقه من شهرين والحمد لله ولاول مرة من سنين ينزل وزني 11كيلو(ما شاء الله)
توكلي على الله وابدي جربي مارح تخسري شي الا الدهون باذن الله
ملاحظة كان وزني 93 وبعد شهرين 82
تغير وزني وتحسنت نفسيتي ومستمرةباذن الله حتى اصل لهدفي(60-65)

والله زين وزنك قريب من وزني
واتمنى نبدء رجيم سوا
انا دايم اقول اببدء واتكسل اخربه
بس ان شاء الله نشجع بعض اتمنى هالشي
وراح اجرب مثل ماقالوا الاخوات رجيم دشتي وان شاء الله استمر علييييييييييييييييه 0