أمانة ساعدوني :(

.






وعليكم السلآم
للاسف والله ماعندي علم في مثل هالاشياء انا من الرشيقات خخخخ :biggrin:
بس حبيت انبهك ان قول امانه شرك لـ فيمامعنى حديثه صلى الله عليه وسلم
ليس منا من حلف بالذمه او الامانه " وقولي كفارتها لا اله الا الله
موفقه يارب
رفــع لعيونكِ ~





استغفر الله الذي لا اله الاهو
الحي القيوم واتوب اليه

حبيبتي انا عمري مثل عمري ووزني كان مثل وزنك بس الحمدلله اتبعت ريجيمات وتميت شهور على الرياضه ونزل لحد 63 الحمدلله الف شكر لك يارب الحل ::

تخفيف واذا تبين نتيجة سريعه اتبعي اي ريجيم يناسبك
الرياااااااااااااااااااضة ثم الرياضة ثم الرياضة

شهر وبتحسين بالفرق وبتدعيلي بس خلي عندك شيئين


الصبر


الارادة


السموحة

الله يعينك <<<اش رئيك اخد منك 15 كليو


انا نحيفة مررررة ومتضايقة من نحافتي

عمري 24 ووزني ثااابت 39 واحيانا 40

شدي حيلك وروحي عند اخصائية

اااااااااااااب

ياحبيبتي لاتفكري بالحبوب انتي توك صغييره وهي اساسا تضر

اعملي ريااضه نص ساعه باليوم او 20 دقيقه


وخففي اكل وشوووفي شيصييير

كل شهر تقدرين 5 كيلو اذا انتبهتي لاكلك خففتي يعني وعملتي رياااضه عشان يشد الجسم

بالتوفييييق

واعملي تخفيف ممن الحين عشان في الجامعه تصيرين رشيييييييييييييييييقه ان شاء الله