أمانة كل وحدة تبي الدعوة بظهر الغيب تدخل ؟؟؟

خففي من أكلك و عليك بالمشي .. و اشربي شاي أخضر ....
و أمانة إدعي لي ربي يفرج همي و يسهل علي

دام ذا وزنك خليك قدامك قد 6 شهور والافضل سنه عشان تنحفي ترى لو اقل من كذا بتتحطمي وبترجعي مرة من جديد للاكل
لان بيكون عندك اكتئاب وانه ماراح يتغير وتعالى اضطربات ساعه اكل وساعه حرمان وبدون استفادة
اررررررررررجعي كلي خضار فواكه وامشي وخلي زي ماقلت هدفك 6 شهور بالقليل اصبرررررري عشان مايترهل وتصيرين خرقه
ويكون جسمك معقول

جربي رجيم أسامه حمدي أنا جربت الأسبوع الأول نحفت كيلو ونص
أو رجيم الكورن فلكس وأمشي كثير والله ينحفك من غير شر

حبيبتي رمضاان على الابواب خليه فرصة انك تنحفي و تكملي المشوار متلا على الفطور كلي 3 تمرات مع كاس ماء وروحي صلي بعدين ابدي بطبق سلطة وطبق شوربة بدون دهون وكاستين مي وكلي بعدين واتحداك ازا ضل مكان في بطنك خفففي من النشويااات وبعد صلاة التراويح كلي فواكه وعلى السحوور كاس حليب خالي الدسم مع حبة فاكهه وامشي نص ساعة الى ساعة راح تسيري عوووووووووووودة بعدين صلي التراويح وساعة قيام الليل سدقيني في بنات برمضان بنحفوووو 12 و15 كيلووووو انا عارفة اني طولت بس يااااريت تدعيلي اوصل للوزن الي بدي اياه من غير شررر ولكي بالمثلللل ****اءالله

شوفي حبيبتي..
.
رمضان على الابواب

فطورك خلية على الشوربة مثلاٍ زبدية فقط مع قطعة لحمة والسلطة على كيفك

والسحور لبن مع تمر

واشربي الشاي الاخضر

وابتعدي عن الخبز

واذا قدرتي تمش ولاأحلى من كذا..

هذه الطريقة من الاخت أدور الطيبة فعلا ممتازة انا جربتها ونزلت 15 كيلو مع العلم كنت مهملة قليلاً