ثناء ...خخخخ ضحكتيني لهاالدرجه وصل معك النسيان ؟؟ياساااااااااتر وضعك مستفحل وسيئ بس زي وضعي تمام خخخخ لأني دائما اسأل الناس سؤال وشوي ارجع اسألهم ثاني لا وازعل لو ماردوا خخخخ والا طيروا عيونهم فيني خاصه عيالي بعدين شوي يقولون الحين سألتي السؤال نفسه

عموما شكرا حبيبتي أم البنات على ثقتك واحب اطمنك اننا في الهواء سواء فالوضع طبيعي لعدة اسباب من وجهة نظري اهمها التعب اللي مريتي فيه في الحمل والتعب اللي تمرين فيه الآن من ارهاق ,قلة نوم وووو قلة النشاط والترفيه واظن ان العمليه القيصريه دائما تسبب ضعف مؤقت في الذاكرة وراح اقولك كيف حسنت من الوضع
*ما أفكر كثير في النسيان واكبر الموضوع
*اكتب مواعيدي مثل المستشفى وغيره في نوته أو غالبا الجوال مع نغمة تنبيه >>جوالي راح ينفجر من كثرها "لكن مع الوقت صرت بس اكتب من غير تنبه تطورت "
* تناول فيتامينات مهم مهم خاصه لو بترضعين راح تتحسن الذاكره
ممارسه الرياضه لو تمشين لك كم خطوه >>>طبعا غير عن الركض مع العيال راح تحسين بتحسن في المزاج رهييييب
وهذا الموضوع عشانك وعشان كل نسايه مثلنا ..

النسيان هو فقد التذكر او عدم امكانية استرجاع المعلومة عند الحاجة اليها، وقد انعم الله على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه عقل لم يتمكن العلماء حتى الان من معرفة اسراره . للعقل سعه محدد لا تتسع ومع تزاحم المعلومات وتكدس الاحداث بداخله وعند اضافة معلومة جديدة للعقل يبدء تلقائياً بمحو اول معلومة .
مثال: الطفل بالصف الاول الابتدائي يعرف اسماء كل زملائه بالصف، خلال دراسته الثانوية يعرف ايضاً اسماء كل زملائه بالصف ، ولكنه نسيا بعض من اسماء من كانوا يدرسون معه بالصف الاول الابتدائي ، اذاً لماذا لم ينساهم جميعاً؟
هنا نقول بان اعادة تنشيط الذاكرة قد حدث ، فمجرد ان يشاهد احد منهم او يسمع عنه خبر تجددت عنده ذاكرة هذا الاسم، اذا من مسببات الاحتفاظ بالذاكرة وعدم النسيان هي تنشيط الذاكرة، لذلك قيل التكرار يعلم الشطار ، وتختلف النسبة باختلاق معدل الذكاء I Q باختلاف العمر العقلي والعمر الزمني.فاذا كان العمر العقلي اكبر من العمر الزمني كانت نسبة النسيان اقل وبالتالي نسبة الذكاء اعلى ، والعكس صحيح.

هناك ثلاثة انواع للذاكرة :


1- الذاكرة الوقتية (مثلا عندما تنظر لاول مرة لصورة وتغمض عينك وتحاول ان تتذكرها وبعد عدت ثواني تبدء في التلاشي ببطء الى ان تختفي تماما.
2. الذاكرة قصيرة المدى ( وهي كتذكرك عنوان تذهب اليه بعد ساعة او حفظ رقم هاتف)
3. الذاكرة الدائمة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الانسان كافة)
من منا لم يمر بظروف تركت في نفسه اثر سيئ ؟ .... ومنى الله علينا بنسيانها ولا نحب ان نتذكرها.

كيفية تقوية الذاكرة:


اولاً : (واذكر ربك اذا نسيت) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام .
ثانياً : الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط) .
ثالثاً : الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة وكذلك (الخميرة البيرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة ، ولا اريد ان اتترك لاضرارها حتى لا نخرج عن موضوعنا.
رابعاً : المحافظة على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ، والمشي من الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء المنتدى ، لكثرة جلوسهم امام اجهزة الكمبيوتر.

لكل شيئ آفة تهلكه وآفة العلم النسيان *** عندما تزيد نسبة النسيان يكون نقمة


وقد تتزايد نسبة النسيان لدرجة ان يرفع المريض سماعة الهاتف ولا يتذكر بمن كان يريد الاتصال بل وقد تزيد لاكثر من ذلك بكثيرهنا يتدخل الطب النفسي ، وغالباً ما يكون المريض يمر بظروف نفسية صعبة جداً وقد لا يبيح بها لاقرب الناس اليه ، ويلجى العقل الى التناسي والهروب منها. انتهى كلام الدكتور عادل الحميد

يقول الأستاذ جابر القحطاني في جريدة الرياض: عندما ننسى المواعيد أو ننسى بصفة دائمة مواضع الأشياء... إن كثيراً من الناس يعتبرون هذا الخلل عرضا من اعراض تقدم السن ولكن يجب ألا ننسى ان جميع الناس في كل الأعمار يمكن أن يحدث لهم وبصفة مؤقتة انغلاق بالذاكرة.

يقول العلماء المتخصصون في هذا المجال ان الذاكرة تشبه العضلة، فكلما زاد استعمالها حدث لها ضمور سريع فاذا عمل نفس الشيء مع الذاكرة يوما بعد يوم فان عقلك لن يعمل بالطريقة المطلوبة لكي يظل حادا وثاقبا بغض النظرعن السن وهناك علاجات مختلفة طبيعية يمكن ان تساعد في تحسين مشكلات الذاكرة ومن اهم هذه العلاجات ما يلي:

1-العلاج بالطعام:

يقول دكتور مايل ايه كلابر اخصائي طب التغذية في بومباتو بيتشي في فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية ومدير معهد التثقيف والبحث الغذائي، وهي منظمة مقرها الرئيسي في مانهاتن بيتش بكاليفورنيا "إن تناول الأغذية قليلة الدسم يساعد على فتح الشرايين ويحسن من تدفق الدم، وللإقلال من الدسم في غذائك فإنه يقترح الامتناع عن تناول اللحوم الدسمة للأبقار والضأن واستبدال الشحوم المتشبعة مثل الزبد والسمن بزيوت غير متشبعة مثل زيت الكتان والعصفر وهي متوفرة في معظم محلات الأغذية الصحية.



2- العلاج بالأعشاب:


الكندر: كما يوجد نبات ثالث يستخدم للذاكرة وهو الكندر او ما يعرف باللبان الذكر او اللبن المر او الشحري OLIBAN وهو عبارة عن افراز صمغي راتنجي يفرز من نبات شوكي لا يزيد ارتفاعه عن ذراعين ويتكون هذا الافراز من 60% مادة راتنجية وحوالي 50% صمغ وحوالي 5% زيت طيار ومادة تسمى "أوليبين" يستخدم الكندر في هضم الطعام وطرد الغازات وجيد للحمى وضد السعال ويقطع نزف الدم من اي موقع وينشف رطوبات الصدر ويقوي المعدة الضعيفة وهو من المواد التي تساعد على الحفظ وجلاء الذهن ويذهب بكثرة النسيان والطريقة أن يؤخذ منه ملء ملعقة وتوضع في ملء كوب ماء ويترك لينقع مدة ثلاث ساعات ثم يشرب بمعدل كوب واحد مرة واحدة في اليوم.

الزنجبيل : ولتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان ، يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع صنوبر وزبيب.


المرمية Sage: المرمية نبات عشبي معمر عطري يعرف علمياً باسم Salvia officnalis وقد قال عنها العالم جيرارد في القرن السابع عشر ان المرمية تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها في وقت قصير، وقد اكد الباحث الانجليزي هذه المقولة حيث اثبتوا أن المرمية تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم استيايل كولين الدماغ والذي يسبب الزهيمر.

الزبيب : في الطب النبوي لابن قيم الجوزية : أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه. وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة ويقوي المعدة ويلين البطن.وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال نافع من وجع الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.



الفلفل الأبيض : الفلفل الابيض يوضع مع الطعام " بهار " يزكي الذاكرة.



حبوب اللقاح : استخدمت حبوب اللقاح بنجاح تام في علاج الاضطرابات العصبية ومنها: التوتر العصبي ، الإرهاق والتعب الشديد ، حالات الانهيار العصبية مع صورة صحية متدهورة ، اضطرا بات الذاكرة .



القرفة " الدارسين " : يساعد مشروب القرفة الساخن المحلى بعسل النحل على مقاومة التقلصات المؤلمة بأنواعها المختلفة مثل تقلصات المعدة أو تقلصات العضلات أو آلام الطمث و الولادة ، وقيل هي نافعة للنسيان وتقوية الذاكرة .



والجينسينج : ينفع الجينسينج في حالات تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.



الزعرور Hawthorn: والمعروف علميا باسم Crataegus Oxyacantha وهو عبارة عن شجرة لها اوراق مفصصة كبيرة وازهار وردية كثة بيضاء، توجد في مجاميع زهرية وثمارها عنبية حمراء اللون جذابة جدا.الزعرور اذا اخذ مع الجنكة فان له تأثيرا جيدا على الذاكرة حيث يقوم بتحسين الدورة الدموية في الدماغ وهذا يزيد من كمية الاوكسجين في المخ.



الجوز " عين الجمل" : ولعلاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الابناء خلال فترة الدراسة، ينصح بالإكثار من تناول عين الجمل والصنوبر والزبيب، وكذلك شرب مغلي لبان الذكر والزنجبيل والحبة السوداء (حبة البركة) وحب الفهم (المسمى البلادر) والهندباء البرية فور الاستيقاظ من النوم أي قبل تناول أي شيء آخر، مع تحليته بعسل النحل الذي جعله الله شفاء للناس.

الحجامة : وهي من أفضل ما يعالج به النسيان .

أطعمة لزيادة القدرة على الانتباه والإبداع


هناك أطعمة معينة يمكن أن تقوي قدرتنا على الانتباه والإبداع، ومن هذه الأطعمة:

الجمبرى: يمد الجمبري الجسم بأحماض أوميجا - 3 الدهنية المفيدة التي تطيل القدرة على الانتباه بشكل جيد.
البصل: يفيدنا البصل عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة. كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأوكسجين بشكل أفضل.
المكسرات: مثل عين الجمل، الفستق، الفول السوداني: تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.
الزنجبيل: المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.
الكمون: الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير المبدع. هذا ويتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين كمون.

--------------------------------------------------------------------------------

امور تساعد على تنشيط الذاكرة



سأذكر هنا باختصارالأمور التي ذكر الأطباء أنها تساعد في المحافظة على (الذاكرة)
ومايعانيه كثير من الناس من ضعفها وكثرة النسيان مع تقدم العمر :-

1- ممارسة الرياضة :

قد يتخيل كل من يقرأ هذا المصطلح وجود مشقه من حيث
المجهود والوقت ولكن المقصود هو ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم
في الجسم ومن الأمثله على ذلك:-

أ)المشي:-على أقل تقدير 3 أيام في الأسبوع،وكل مره 30 دقيقه.
ب)ممارسة تمارين إعتيادية ( سويديه ) بشكل منتظم ، والتي تعتمد على تحريك متناسق
لليدين والرجلين والخصر،بالإضافه إلى تمارين البطن المعروفه،وكل هذا لمدة
30 دقيقه وفي أي مكان في المنزل .

2-النوم:

قد يشكل نتيجه ايجابيه أو سلبيه كالتالي:-
أ)إيجابي :النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم
وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكره.
ب)سلبي: وهو النوم الزائد عن 9 ساعات لمتوسطي العمر،فهذا يتسبب في خمول الذاكره وتراجعها.

3-الغذاء:-

الموضوع متشعب ولكن باختصار يجب التركيز والإهتمام بتناول الفاكهه ( أي نوع ) مرتين في
اليوم وضرورة احتواء وجبات الطعام على أي نوع من الخضار والورقيات والهدف هنا الحصول على
كميه كافيه من فيتامين B12 لعلاقته المباشره بالذاكره.

4-القراءة:-

تنشيط الذاكره وتمرينها بالقراءه والمطالعه ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .

بارك الله فيكن أخواتي
ثناء يارب يعافينا من كل الأمراض و يقوينا على تربية هالأولاد أنا كمان من دون شغالة مربية بتجي للبنات حوالي 6 ساعات باليوم تمسكهم و تحممهم و أنا أطبخ و أرتب البيت لأني ما أحب شغل الشغالات
عاقلة اسم على مسمى واذكر ربك إذا نسيت أكثر شئ عجبني بالمقال الرائع حفظته بالمفضلة
ثنو ما شفت ردك إلا توى لو موجودة أحط البنات

عاقله

ماشي يا جميل اوما كتبتي فجعتيني حسيت ان الموضوع مستفحل فيني
اهئ اهئ اهئ

بس يعني الحال من بعضه اختي طيب ليش تقلقيني علي حالي

انا زي الفل خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

انا فعلا مو حاطه في بالي الموضوع وما اركز عليه اتذكر او ما اتذكر
بس حسيت الموضوع يصير محرج مع الاغراب
الله يعينا

لا تشكولي أبكيلكم

انا من المراحل المتأخرة في النسيان
ياما حصلت مشاكل بيني وبين زوجي بسبب النسيااان
كل مرة أولد برج من نافوخي يطق
وصلو الان لأربعة ابراااج طقو
والله العالم هم كم اصلا

انا خايفة اني بشتغل بالسالب دحين


لدرجة صرت اعايرالجوال على اتفه الاسباب عشان يذكرني

بعد ما ولدت يجي بثلاثة اشهر
كنت اغير لجنى في الحمام واسمع صوت طفل صغير يبكي
قلت يا سلام شكلو الجيران هم كمان جاهم بيبي
بعدين لما علي الصوت قلت يالا غبائي دا بيت عمي تحتنا وهم عندهم بيبي كيف نسيت الشي دااااااااااااااا


واذا باصوت يعلا ويعلا

وأخيرا

تذكرت والذكرى مؤرقة
ان عندي بنت تانية ميته صياح في الغرفة



ها حطمت الرقم القياااسي



وغيره وغيره


أحيانا اكون بأفكر في شي وفجأة انسى انا كنت بأفكر في إيش تخيلووووو

السلام عليكم

وحشتونييييييييييييي
انا مشغوله مع امتحانات اولادي
اهههههههههههههه شيبوني
الله يهديهم

ثناء
سلامتهم اولادك والله يشفيهم

والله انا بناتي كل ما كبروا كل ما زاد تعبهم وطول اليوم بكاء ونكد حتي نومهم قل عن الاول
الله يعيننا

بلسومه
الف سلامه عليكم

ليديا
الله يعينك علي السفر وان شاء الله توصلي بالسلامه

ام البنات
والله كلنا في الهوا سوا
انا كمان اصبح عندي لا مبالاه بشكل مش طبيعي بس والله تعبت من كثر المسئوليات:44:

سبوعه
الله يوفقك في دراستك

بلوره
ضحكتيني علي نسيانك حتي اولادي شافوني اضحك وسالوني علي ايش تضحكي يا ماما
الله يخليهم لك

دلوعه ابوها
الله يتمم لك حملك وتشوفيهم بين احضانك بصحه وعافيه

الدانه

يا هلا وينك من زمان

رقي
مشكوره علي السؤال

غندوره
والله نظامي الغذائي للبنات عادي يعني مش كثير انوع لهم ما عندي وقت

الفطور سيريلاك

الغداء شربه خضار مكونه من
كوسه وبطاط وجزر وقرع وممكن احط معكرونه وقطعه لحمه من اول ما دخلوا الثامن
واسلقهم واخلطهم في الخلاط

والعصر احيانا اعمل لهم عصير فواكه او رضاعه حليب
والعشاء سيريلاك او اسلق تفاحه وكمثري واحط شويه شوفان واخلطه في الخلاط وصحه وعافيه

ام البنات
ممكن اشوف صور بناتك حاسه انهم حلوات
الله يخليهم لك

اعشق وطني
وينك لك فتره مختفيه ان شاء الله تكوني بخير

سلامي للجميع