مثلثات الجبنة و البندورة و الخس
فطور للأطفال 2-3 سنوات
تكفى المقادير طفلين
المقادير
4 قطع توست طرى100 غرام جبنة بيضاء مقطعة قطع صغيرةحبة بندورة صغيرة الحجم2 ورق خس مقطع صغيرطريقة التحضير
قطعى التوست على شكل مثلثات و ضعى فوقها ورق الخس ثم قطع الجبنة ثم ضعى قطع البندورة
قدمى هذه المثلثات الشهية لطفلك مع العصير الطازج
القيمة الغذائية
يحتوى هذا الطبق على 35 غرام نشويات. 21 غرام بروتينات. 10 غرام دهنيات. 6غرام ألياف.
315 وحدة حرارية.
كما يحتوى على الفيتامينات( أ)،(ب المركبة)،(ج)،(د) و كالسيوم ،يود،منغنيز،فوسفور،بوتاسيوم و زنك
كاسترد بالفرن
المقادير
5 ملاعق من حليب بروجرس جولد2 كوب ماء 3 بيضات 2 ملعقة طعام سكر1 ملعقة صغيرة فانيلابعض من القرفة المطحونة
طريقة التحضير
ذوبي حليب بروجرس في الماء
اخفقي السكر و البيض و الفانيلا مع بعض
اخلطي المزيجين السابقين
اسكبي المزيج في صينية و ضعي الصينبة داخل صينية تحوى كمية كافية من الماء
اخبزي المزيج السابق الى ان يجمد الكاسترد
* قبل تحضير الوصفة السابقة اضمني ان طفلك لا يعاني من اي نوع من الحساسية تجاه اية من المكونات السابقة.
المقادير
5 ملاعق من حليب بروجرس جولد2 كوب ماء 3 بيضات 2 ملعقة طعام سكر1 ملعقة صغيرة فانيلابعض من القرفة المطحونة
طريقة التحضير
ذوبي حليب بروجرس في الماء
اخفقي السكر و البيض و الفانيلا مع بعض
اخلطي المزيجين السابقين
اسكبي المزيج في صينية و ضعي الصينبة داخل صينية تحوى كمية كافية من الماء
اخبزي المزيج السابق الى ان يجمد الكاسترد
* قبل تحضير الوصفة السابقة اضمني ان طفلك لا يعاني من اي نوع من الحساسية تجاه اية من المكونات السابقة.
فواكه على شكل شمس
سناك للأطفال من 1-3 سنوات
تكفي المقادير 3 أطفال
المقادير
حبة مانغا متوسطة الحجم 200 غرامنصف حبة تفاح7 حبات فراولة معتدلةنصف موزة
طريقة التحضير
اغسلي جميع الفواكه جيدا
قطعي المانغا على شكل متطاول مع تقشيرها
اقطعي الفراولة والموز في النصف
في طبق التقديم صفي الفواكه على شكل شمس
ملاحظة : من الضروري تقديم هذه الفواكه مباشرة بعد تقطيعها وذلك للأستفادة من كل الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتويها.
القيمة الغذائية
يحتوي هذا الطبق على 46 غرام نشويات . 2 غرام بروتينات . 6غرام ألياف. 192وحدة حرارية. فوسفور. بوتاسيوم. مغنيزيوم. كالسيوم . كبريت. كما يحتوي على الفيتامينات أ (A). ب المركبة .(B-Complex) ج(C) .
سناك للأطفال من 1-3 سنوات
تكفي المقادير 3 أطفال
المقادير
حبة مانغا متوسطة الحجم 200 غرامنصف حبة تفاح7 حبات فراولة معتدلةنصف موزة
طريقة التحضير
اغسلي جميع الفواكه جيدا
قطعي المانغا على شكل متطاول مع تقشيرها
اقطعي الفراولة والموز في النصف
في طبق التقديم صفي الفواكه على شكل شمس
ملاحظة : من الضروري تقديم هذه الفواكه مباشرة بعد تقطيعها وذلك للأستفادة من كل الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتويها.
القيمة الغذائية
يحتوي هذا الطبق على 46 غرام نشويات . 2 غرام بروتينات . 6غرام ألياف. 192وحدة حرارية. فوسفور. بوتاسيوم. مغنيزيوم. كالسيوم . كبريت. كما يحتوي على الفيتامينات أ (A). ب المركبة .(B-Complex) ج(C) .
يخنة البازيلاء
غذاء للأطفال من 1-2 سنوات
تكفي المقادير 3 اطفال
المقادير
نصف كيلوغرام بازيلاء خضراء طا زجة حبة جزر متوسطة الحجم مقطع قطع صغيرة 100 غرام من اللحم المفروم2 حبات بندورة (طماطم) مفروم ناعم 2 حص ثوم مدقوق 1 ملعقة طعام زيت نباتي ملح وبهار وقرفة حسب الذوق
طريقة التحضير
ضعي قطع اللحم في طنجرة الضغط مع ماء وبصل على النار الى ان تنضج جيداً </FONT />
في طنجرة على نار هادئة ضعي الزيت والثوم المدقوق والكزبرة الخضراء المفرومة لمدة 10 دقائق الى ان تذبل
ثم اضيفي قطع الجزر والبازيلاء الى الطنجرة مع تقليب الخليط باستمرار الى أن يذبل قليلاً
ثم اضيفي البندورة المفرومة ناعماً والملح والبهار والقرفة وماء حتى يغمر الخليط </FONT />
واتركي الخليط على النار الى ان ينضج وقدمي البازيلاء مع الارز
القيمة الغذائية
يحتوي هذا الطبق على94 غرام نشويات. 45غرام بروتينات.30 غرام دهنيات.32 غرام ألياف 850 وحدة حرارية كما يحتوي على الفيتامينات أ ،ب المركبة،ه حديد. وفوسفور. بوتاسيوم يود وكالسيوم وزنك
غذاء للأطفال من 1-2 سنوات
تكفي المقادير 3 اطفال
المقادير
نصف كيلوغرام بازيلاء خضراء طا زجة حبة جزر متوسطة الحجم مقطع قطع صغيرة 100 غرام من اللحم المفروم2 حبات بندورة (طماطم) مفروم ناعم 2 حص ثوم مدقوق 1 ملعقة طعام زيت نباتي ملح وبهار وقرفة حسب الذوق
طريقة التحضير
ضعي قطع اللحم في طنجرة الضغط مع ماء وبصل على النار الى ان تنضج جيداً </FONT />
في طنجرة على نار هادئة ضعي الزيت والثوم المدقوق والكزبرة الخضراء المفرومة لمدة 10 دقائق الى ان تذبل
ثم اضيفي قطع الجزر والبازيلاء الى الطنجرة مع تقليب الخليط باستمرار الى أن يذبل قليلاً
ثم اضيفي البندورة المفرومة ناعماً والملح والبهار والقرفة وماء حتى يغمر الخليط </FONT />
واتركي الخليط على النار الى ان ينضج وقدمي البازيلاء مع الارز
القيمة الغذائية
يحتوي هذا الطبق على94 غرام نشويات. 45غرام بروتينات.30 غرام دهنيات.32 غرام ألياف 850 وحدة حرارية كما يحتوي على الفيتامينات أ ،ب المركبة،ه حديد. وفوسفور. بوتاسيوم يود وكالسيوم وزنك
الصفحة الأخيرة
عموما بحط لكم كمان واحد وبعدين احط لكم الباقي
لبن (زبادي) على فراولة
سناك للأطفال من 1-2 سنوات
تكفي المقادير طفلين
المقادير
كوب من اللبن الزبادي100 غرام فراولةملعقة صغيرة سكر 5 غرامرشة فانيليا
طريقة التحضير
ضعي في الخلاط الكهربائي جميع المقادير واخلطيها جيداً للحصول على خليط متجانس.
ملاحظة: من الضروري تقديم اللبن على فراولة مباشرة بعد تحضيره للاستفادة من كل العناصر الغذائية وخاصة الفيتامين ج (c) الذي نفقده بعد تقطيع الفواكه والخضار.
القيمة الغذائية
يحتوي هذا الطبق على 29 غرام نشويات. 10غرام بروتينات.8.5 غرام دهنيات.3 غرام ألياف.233 وحدة حرارية. كما يحتوي على الفيتامينات أ(A ب المركبة (B-COMPLEX) ج(c) د(D).. وفوسفور. بوتاسيوم وكالسيوم. يود منغنيز وزنك.