أمي وعدتني لونحفت بشي حلو وفي الطريقة

السلام عليكم كيفكم خلاص أنا كفيت وانا دبة وقلت لامي في نادي جمباز في جدة ترا أنا لساصغيرة عمري 11المهم قاللتلي لو نحفتي ادخلك والوزن المثالي للجمباز يبدأ من وزن 38 الى50وانا وزني 49 فدخلت منتدى ولقين وصفة تنحف في اسبوع 10كيلو وااو عاد أنا ماصدقت على طول ورقة وقلم وكتبت الطريقة يعني أنا وزني 49ننقص منها عشرة  39 يالله مرة فلة يلا بعطيكم الطريقةالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قرات فى احد المنتديات خلطة للتنحيف تنحف 10 كيلو فى تسعة ايام..
ومكوناتها متوفرة و معقولة ومفيدة ..
وبعدين اكتشفت انها تنزل وزن..

هذى مقادير الخلطه


الخلطه هي برتقاله وحده كبيره

اربعه من الليمون الحامض

ثلاث ملاعق عسل

الطريقه:

اقطعي البرتقال والليمون على اربع قطع

حطيهم في نصف ليتر ماء فوق نار هادئه واتركيهم لمده 20 دقيقه

ضعي ثلاث ملاعق عسل فوقهم واتركيهم 10 دقايق على النار الهادئه

صفيهم اتركيهم بضع ساعات خذي منهم 3 اكواب يوميآ لمده 21 يوم

ملاحظه:

الكميه هاذي ليوم واحد بس يعني اليوم الثاني تسوين نفس الشيء

الحين المفاجئه الخلطه هاذي كلي اللاكل العادي ولا تحرمي نفسك من اي شيء بس

ابعدي عن الشوكولاته والمشروبات الغازيه

الخلطه تنحف 10 كيلو ب9 ايام