أناقة الساقين والقدمين

- عليك إزالة الشعر عن الساقين فور ظهوره وذلك بالإستعانة بالآلة الكهربائية لأنها كفيلة بإزالة أقصر الشعر.
- رطبي جلدك فور إزالة الشعر، لأنه في هذه المرحلة يكون مستعداً أكثر من أي وقت آخر لامتصاص الكريم. وينصح باختيار الكريمات التي تعتمد في تركيبتها على أسيد الفاكهة أو الزيوت المرطبة.

- تتعرض الساقان عادة إلى عدد من المشاكل في الأوردة والشرايين وفي الدورة الدموية واللمفاوية، وإلى الإنتفاخ في القدمين بالإضافة إلى بروز الأوعية الدموية الشعرية المؤلمة تحت سطح الجلد... لذلك عليك الإبتعاد عن الوقوف طويلاً خلال النهار .

- مارسي رياضة المشي فإنها مفيدة جداً لتفعيل الدورة الدموية. واستعملي كريمات طبية خاصة للغرض نفسه.

- مارسي الرياضة الخاصة المسؤولة عن شكل الساقين المتناسق، حتى لا تتعرضا للترهل أو الارتخاء العضلي. ومن هذه التمارين المشي السريع في الهواء الطلق والسباحة ومعظم التمارين المائية، بالإضافة إلى التمارين السويدية.

- عليك إنتعال الأحذية ذات الكعوب العالية بحذر وفي المناسبات فقط، لأنها تؤدي إلى أوجاع فى الساقين وإلى آلام في الظهر.

- إن نقع القدمين يومياً بعد غسلهما جيداً بالماء الفاتر المضاف إليه الأملاح الخشنة المفيدة لراحتهما ضروري جداً لتخليصهما من تعب النهار. كما أن إكليل الجبل له مفعول فوري في إراحتهما. ثم نشطى الدورة الدموية بعد النقع بالتدليك مع استعمال الكريم المرطب.

- إذا وجدت أن قدميك معرضتان للتشقق في منطقة ما بين الأصابع، فقد يتسبب ذلك في انتشار الفطريات واهتراء للجلد فيهما. ويكمن العلاج في استعمال الأدوية المضادة للبكتيريا والفطريات والتي تكون إما على شكل كريم أو بودرة، ويكون مفعولها مزدوجاً إذ تمنع إنتشار الرائحة الكريهة التي تسببها الفطريات.

- حافظي على نعومة قدميك بإزالة اللحم الميت، لكن حاذري من إستعمال الشفرة أو اعتماد الحركات العنيفة أثناء الحف بحجر الخفاف أو بالمبرد الحديدي، لأن لهذه الطريقة مفعول عكسي إذ تساعد على نمو الجلد بسرعة. وننصحك باستعمال كريمات خاصة بإزالة الجلد الميت أو بالمبرد الخشبي العريض الذي يزيل الجلد الميت بلطف. وأهم ما في الأمر المواظبة بشكل أسبوعي على هذه الطريقة منعاً لتراكم اللحم الميت في منطقة القدمين لأنها تشوه مظهرهما.

- وإذا كنت تعانين من رائحة غير مستحبة في قدميك فعليك اختيار واحد من المستحضرات المسؤولة عن إزالة الرائحة التي تكون إما على شكل بخاخ أو بودرة ويرش منها أيضاً داخل الحذاء.

- إنقعي أظافر قدميك في الماء الفاتر لمدة عشر دقائق ثم امسـحيـها بعـصير الحـامض أو محـلـول الأوكسـيجـين وادعكيها بكريم خاص، فيصبح مظهرها نظيفاً.

- قصي أظافر قدميك على شكل مربع لأن الشكل المستدير يجعلها عند البعض تنغرز في اللحم عندما تنمو.