السلام عليكم والرحمه
خواتي الغاليات لازم اضعف 12 كيلو اوكي
بس محتاره انا اسوي ريجيم بس ما اعرف استخدم اجهزة الرياضه المشي والسيكل
ولا أمشي
سمعت يقولون يسوي عضلات وما ينزل الوزن
أرجوكم يا خواتي اقترحوا عليه
رجيم وبس
ولا رياضه وريجيم
أرجو الرد بأسرع وقت ممكن
وشكرا
روح جميرا @roh_gmyra
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
اجعل تلث المعدة للاكل وتلث للماء وتلث للهواءوقومي قبل ان تشبعي من الاكل فهو والله خير نظام للانقاص الوزن صد يقيني